栄養

ダイエット中でもおやつは食べてOK！現役パーソナルトレーナーが、ギリシャヨーグルト・ナッツ・ゆで卵などおすすめ5選を紹介。カロリーやたんぱく質、食物繊維を意識した選び方と、間食で太らないためのコツを分かりやすく解説します。

ダイエットと食事は深く関連してきます。その食事をどう変えるかは、何を変えるべきかを知った上で考えることが重要と思うので、辞めるべき５習慣という内容でお伝えさせて頂きました。何を食べていいのか？何をしてはならないのか？食事に悩んでる方は、ぜひご覧ください。

コンビニでごはんを買うことがあるダイエッターの皆様へ。コンビニごはんは「悪」と思っていませんか？実はそんなことはなく、選ぶことで立派なに痩せるイエット食になるものがたくさんあります！今回は、2023年5月最新版のセブンイレブンのダイエット食１１選をお伝えさせて頂きます。

糖類ゼロ、糖質ゼロという言葉を聞いたことはありませんか？「糖類ゼロだから、食べても/飲んでも大丈夫なんだ！」と思ったそこのアナタに向けて、この記事を書いています。糖類ゼロだからといって、ダイエットに有効とは限りません。このブログを読んで、【糖」について強くなりましょう！

コロナウィルス重症悪化を防ぐ為に、ワクチン摂取の２回目が終了しました。副反応が騒がれているところですが、私の場合はしっかりと予防していたので、被害は最小限に抑えることができたんです。その予防方法について、公開します！

「ダイエットを効率的に進めるなら、朝ごはんは食べるべき」というのを聞いたことはありませんか？果たしてこれは本当でしょうか。一般的にはそのように言われていますが、個人的な見解含めて、ブログ内で見解を述べたいと思います。

ダイエットには食事（栄養）摂取がつきものです。栄養さえ良ければ太らずに自然と痩せることだってできます。太るのは食べているモノの中に太る栄養素や、摂取量を摂りすぎているからなので、この計算方法を参考に、何をどれくらい食べていいかを知ってください。

ダイエットの結果を出す為に、たんぱく質を摂取することは大事ということは聞いたことありますよね。それでは、具体的に１日に何グラム摂取すべきかについてを紹介させて頂きます。細かく時間別に分けて紹介しますので、毎日の食事変化を起こしてみてください。

セブンイレブンで取り扱っている商品が、ダイエットに有効活用できて優秀すぎるので紹介させていただききます。コンビニ弁当の方は、一品追加しましょう！他のコンビニでもきっとダイエット食材はあると思いますが、今回はセブンイレブン限定になります。