体の不調とは

40代になると「同じ食事なのに太りやすい」と感じる女性は少なくありません。その原因は更年期によるホルモンバランスの変化かもしれません。本記事では更年期の症状、太りやすくなる理由、体を整える食事法、ダイエット中でも安心して食べられるおすすめ間食5選をわかりやすく解説します。

偏頭痛ってすごく嫌ですよね。気候の変化や、気温、気圧の問題で襲いかかってくる、あの忌々しい頭痛。起き上がるのも、下を向くのも、食事をする時でさえも痛みがずっと続くので、全てのやる気がなくなります。その偏頭痛について、原因や症状、対処方法までまとめてみたので、偏頭痛についてを知り、あの痛みから解放されましょう！

今年の花粉の飛散量は、１０年に一度の大花粉との情報が発表されています。今まで花粉症ではなかった方も、今年は鼻がムズムズしたり、目がかゆくなったりなどの花粉症の症状が出るかもしれません。そんな時、お薬に頼るのもアリですが、自身の体を変化させて、花粉というウィルスに立ち向かってみませんか？

その時期にしか味わえない「今が旬」の食材を食べていますか？それらの食材には、その時に食べる意味がちゃんとあったんです。３つの項目に分けてメリットとして解説させていただきますので、この後の食事は是非旬の食材を食べてみてください。

ヒトは汗をかくことで体温調節をしますが、汗（水分）と一緒に体のミネラルも一緒に放出されてしまいます。体内からミネラル が不足すると、怠さや疲れ、寝不足や肌荒れの原因になることも。そこで、ミネラルの種類と有塩ナッツを薦める３つの理由について解説します。

季節の変わり目に体調を崩しやすいのはなぜ？寒暖差や自律神経との関係、風邪をひきやすい人の特徴5選、睡眠・食事・運動による7つの対策を現役パーソナルトレーナーが解説します。

コロナウィルス重症悪化を防ぐ為に、ワクチン摂取の２回目が終了しました。副反応が騒がれているところですが、私の場合はしっかりと予防していたので、被害は最小限に抑えることができたんです。その予防方法について、公開します！

「ダイエットを効率的に進めるなら、朝ごはんは食べるべき」というのを聞いたことはありませんか？果たしてこれは本当でしょうか。一般的にはそのように言われていますが、個人的な見解含めて、ブログ内で見解を述べたいと思います。