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【足がつる】こむら返りを予防する為に必要な5つの知識《第107回》

足をつったことはありますか?一度はなったことがある方が8割以上を占めると思いますが、あれはとても痛いですよね。しかも何故なるか、どう対処すれば最も早く改善するかなど正しい知識を持っていない。そんな時はこの記事をお読み頂ければ不安を解消できるような内容になっています。
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【なぜ夢を見る?】夢と睡眠について4つのポイントから徹底解説!《第95回》

最近、「夢」見てますか?目標などの夢ではなく、夜寝ている時の夢です。「なんで夢を見るのか?」というご質問をいただいたので、会話形式で解説させて頂きます。良い夢を見る為にはどうしたらいいのか、悪い夢を見たあとはどう行動すべきか?などについてお答えします。
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【断食するならコレを見て!】ファスティングの正しい方法と、メリット7選デメリット3選《第85回》

断食をしたことはありますか?ファスティングとも呼ばれ、ただ何も食べないだけでなく、水分摂取と酵素ドリンクは摂取することが求められます。今回の記事では、ファスティングマイスターの私が正しいファスティングの方法と、メリットやデメリットについて解説させて頂きます。
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【怪我への知識】打撲したときはPOLICE処置!湿布?固定?温める?冷やす?《第53回》

打撲をしたときは内出血をすることにより、患部の色が青あざに変化します。その時、ただ放置するだけでは回復が遅くなってしまうので、何をすべきかを怪我をしてからの日数に分けて解説させて頂きます。あざをなるべく速く回復させましょう!
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ブログ開設してからの人気記事TOP5を公開します!《第37回》

このからだギモンブログを立ち上げて、今日までに多くの方々にご覧頂くことができています。今回は、人気記事トップ5と、新着記事を合わせて紹介させていただきます。
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【熱中症】今年の夏はもうならない!5つの予防策《第36回》

夏はギラギラとした太陽の下で動くため、外でも室内でも熱中症になりやすいんです。今回は、その熱中症にならない為の予対策を5つ紹介させていただきます。今までなったことがない方も今年はなるかもしれないので、予備知識として知っておいてほしい情報をお伝えさせて頂きます。
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意外と知らない!体幹トレーニングの「体幹」ってなに?《第33回》

体幹トレーニングと一度は耳にしたことはありませんか?その「体幹」とは正確にどこの部分を表すのでしょうか?このブログでは、「この部分」というのを明確にしながら、体幹に関して少し踏み込んだ内容をお伝えさせていただきます。
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【大人気職種!】パーソナルトレーナーってどうしたらなれる?流れやオススメ資格などを紹介します《第32回》

一昔前まではまったく無名だった職種のパーソナルトレーナーですが、今では人気職種ランキングに入るほど需要が高まっています。今回のブログでは、パーソナルトレーナーとしてデビューを考えている方に向けての内容となっています。
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【スーパーフード】昆虫食って実際どうなの?!感想を報告します!《第28回》

話題沸騰中の、昆虫食について実際に購入して食べてみたレポートを報告します。気になってるけど食べてみようか迷っていたら、参考になるかと思いますので、是非最後までご覧ください。スーパーフードと言われ、これからの時代は昆虫食がメインになるかも。
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【肩が楽になる!】正しい呼吸から肩こり解消とくびれゲットするたった1つの方法!《第27回》

正しい呼吸してますか?1日に22,000回〜25,000回は呼吸をしていると言われています。その回数が筋トレになってしまった代償が、「肩こり」です。今回のブログでは、なぜ呼吸から肩こりが発生するのか、呼吸のメカニズムについて解説します。
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