筋力トレーニング

HYROX（ハイロックス）に初挑戦するパーソナルトレーナーが、実際に取り組んでいるトレーニングメニュー10選を紹介。ランニング、筋力、持久力を効率よく鍛える方法や、自宅でもできる練習法も解説します。

世界中で人気急上昇中のHYROX（ハイロックス）とはどんな競技なのか？ルールや種目、必要な体力、スパルタンレースとの違い、初心者でも挑戦できる理由まで、パーソナルトレーナーが実際に出場する立場から詳しく解説します。

2026年スパルタンレース千葉大会に2日連続参加。チームレース、追い撮り、サポートレーサーとして活動した体験談と、暑さ対策やスパルタンレースの魅力、7月裾野大会の見どころを紹介します。

こんにちは！ スパルタンオフィシャルコーチ 兼 現役パーソナルトレーナーの矢野タカヒロです。 「ジムに入会...

パドル力を速くしたい！と考えている中年or初心者サーファーに向けて、鍛えるべき４つの筋肉についてブログでまとめています。なぜその筋肉が必要か、また、その筋肉はどうやったら鍛えられるのかについてを詳しく解説します。パドリング力アップ！！！

某有名女優も実践中！加圧トレーニングがなぜ部分痩せや、包括的なダイエット、ボディメイクに使われるかを現役パーソナルトレーナー兼加圧トレーニング有資格者である私が、徹底解説させていただきます。きちんと客観的な視点を交えながら解説を進めたいと思います。

ターキッシュゲットアップの正しいやり方を解説します。肩甲骨周辺を強化したり体幹（コア）トレーニングとして大人気のこの種目ですが、フォームが難しい場面もあるので、丁寧に解説させて頂きました。

2021年６月現在ですが、以前としてコロナウィルスや変異株が猛威を奮っているので、思うような運動が出来ない。。そんな悩みをもつあなたに、自宅でトレーニングする最強ツール（道具）をご紹介します！