ランニング トレランで爪が黒くなる・痛くなる原因は？実際に爪を痛めたランナーが7つの対策を解説
ランニングやトレランで足の爪が黒くなる・痛くなる原因と対策を解説。Spartan Raceで両親指などを痛めた実体験をもとに、シューズサイズ、靴紐、ソックス、爪の切り方、下り対策まで紹介します。
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情報 トレラン初心者におすすめのソックス5選｜爪・マメを防ぐ選び方を実体験から解説
トレラン初心者向けにおすすめソックス5選を紹介。Spartan BEASTで両親指などの爪を痛めた実体験をもとに、5本指・厚手・メリノウールなどの違いや、マメ・靴擦れ・爪トラブルを減らす選び方をパーソナルトレーナーが解説します。
スパルタンレース スパルタンレース稲毛2026完全攻略！初心者が完走するための練習・持ち物・障害物対策
2026年11月14日開催のスパルタンレース稲毛をSGXコーチが徹底解説。SPRINT 5km・20障害物を初心者が完走するための1か月前からの練習、モンキーバー・マルチリグ・ロープクライム対策、服装、シューズ、持ち物まで紹介します。
ランニング 【2026年版】初心者向けトレイルランニングシューズおすすめ10選｜人気ブランドから最初の1足を徹底比較！
トレイルランニング初心者におすすめのシューズをHOKA・SALOMON・ASICS・NIKE・ALTRA・MERRELLなど人気10ブランドから紹介。価格、クッション性、GORE-TEX、防水性、ロード兼用などを比較し、初めての1足の選び方をトレーナーが解説します。
スパルタンレース 【2026年版】Spartan BEAST完全ガイド｜21kmを走って分かったトレーニング・持ち物・補給・攻略法
Spartan BEASTに初挑戦し21kmを3時間55分で完走！障害物オールクリアを達成した実体験をもとに、初BEASTに必要なトレーニング、持ち物、シューズ、補給・水分、脚攣り対策までSGXコーチが詳しく解説します。
スパルタンレース 【実体験】スパルタンレース後に足の爪が剥がれそう…原因は靴のサイズ？予防法と対処法を解説
スパルタンレースやトレイルラン後に、親指や小指の爪が痛い・黒い・剥がれそうになる原因とは？実際に2日間で約54km走って爪を痛めた体験をもとに、応急処置、シューズサイズや幅、靴下、靴ひもの結び方、再発予防をパーソナルトレーナーが解説します。
体は資本 【2026年最新版】リカバリーウェアおすすめ7選｜本当に効果ある？BAKUNE・VENEX・SIXPADなどをトレーナーが徹底比較
リカバリーウェアは本当に効果ある？BAKUNE・VENEX・SIXPAD・ReDなど人気商品を現役パーソナルトレーナーが徹底比較。一般医療機器の意味、価格、選び方、スポーツ・睡眠・コスパ別のおすすめまで分かりやすく解説します。
栄養 ARIH（アリ）エナジードリンクとは？味・成分・カフェイン量をトレーナーが実飲レビュー【2026年】
ARIH（アリ）エナジードリンクを実際に飲んでレビュー。味はおいしい？カフェイン量は？ポストバイオティクスとは？カロリー・糖類・L-アルギニンなどの成分から、どんな人に向いているのかまで現役パーソナルトレーナーが解説します。
ボディメイク 【2026年版】シャクティマットは効果ある？痛い？パーソナルトレーナーがメリット・デメリットを徹底解説
シャクティマットは本当におすすめ？痛くない？現役パーソナルトレーナーがメリット・デメリット、使い方、選び方を解説。フォームローラー・マッサージガンとも比較し、自分に合ったセルフケア用品の選び方を紹介します。
Q&A 健康診断で脂肪肝と言われたら？パーソナルトレーナーが教える改善方法
健康診断で脂肪肝を指摘された方へ。脂肪肝は食事だけでなく、減量や有酸素運動、筋トレなど生活習慣の見直しが重要です。八千代市で指導するパーソナルトレーナーが、脂肪肝改善のポイントを初心者にもわかりやすく解説します。