スパルタンレース 【2026年版】Spartan BEAST完全ガイド｜21kmを走って分かったトレーニング・持ち物・補給・攻略法
Spartan BEASTに初挑戦し21kmを3時間55分で完走！障害物オールクリアを達成した実体験をもとに、初BEASTに必要なトレーニング、持ち物、シューズ、補給・水分、脚攣り対策までSGXコーチが詳しく解説します。
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スパルタンレース 【実体験】スパルタンレース後に足の爪が剥がれそう…原因は靴のサイズ？予防法と対処法を解説
スパルタンレースやトレイルラン後に、親指や小指の爪が痛い・黒い・剥がれそうになる原因とは？実際に2日間で約54km走って爪を痛めた体験をもとに、応急処置、シューズサイズや幅、靴下、靴ひもの結び方、再発予防をパーソナルトレーナーが解説します。
体は資本 【2026年最新版】リカバリーウェアおすすめ7選｜本当に効果ある？BAKUNE・VENEX・SIXPADなどをトレーナーが徹底比較
リカバリーウェアは本当に効果ある？BAKUNE・VENEX・SIXPAD・ReDなど人気商品を現役パーソナルトレーナーが徹底比較。一般医療機器の意味、価格、選び方、スポーツ・睡眠・コスパ別のおすすめまで分かりやすく解説します。
栄養 【飲んでみた】ARIH（アリ）とは？ポストバイオティクス配合のエナジードリンクをトレーナーが解説！
黄色い缶のARIH（アリ）POSTBIOTIC ENERGY DRINKとは？ポストバイオティクス、ナイアシン、L-アルギニン、植物由来カフェインなどの特徴を現役パーソナルトレーナーが解説。シュガーゼロ・カロリーゼロでダイエットや運動中にどうなのかも紹介します。
ボディメイク 【2026年版】シャクティマットは効果ある？痛い？パーソナルトレーナーがメリット・デメリットを徹底解説
シャクティマットは本当におすすめ？痛くない？現役パーソナルトレーナーがメリット・デメリット、使い方、選び方を解説。フォームローラー・マッサージガンとも比較し、自分に合ったセルフケア用品の選び方を紹介します。
Q&A 健康診断で脂肪肝と言われたら？パーソナルトレーナーが教える改善方法
健康診断で脂肪肝を指摘された方へ。脂肪肝は食事だけでなく、減量や有酸素運動、筋トレなど生活習慣の見直しが重要です。八千代市で指導するパーソナルトレーナーが、脂肪肝改善のポイントを初心者にもわかりやすく解説します。
ハイロックス 【HYROX初挑戦レポート】1時間28分35秒で完走！実際に感じた攻略ポイント・練習・反省点をパーソナルトレーナーが解説
2026年HYROX千葉に初挑戦し、1時間28分35秒で完走。実際に感じたランニングの課題、SkiErgやSled Pushなど各種目の攻略、脚の痙攣、筋肉痛、汗対策、次回へ向けた練習方法をパーソナルトレーナーが詳しく紹介します。
スパルタンレース 【2026年スパルタンレース裾野大会完全ガイド④】SUPER初開催を走って分かったこと！大会レポート＆新潟BEASTへの挑戦
2026年スパルタンレース裾野大会（SUPER）を完走したSpartan SGXコーチによる大会レポート。コースの特徴、暑さ対策、持って行って良かった装備、スピアー成功のポイント、9月新潟BEASTへ向けた課題まで詳しく紹介します。
ダイエット 【2026年最新版】夏バテでも食べやすい高タンパクメニュー5選｜食欲がない日でも筋肉を守る食事術
夏バテで食欲がない時でも食べやすい高タンパクメニュー5選を現役パーソナルトレーナーが紹介。ダイエットや筋トレ中でも筋肉を維持しながら栄養補給できるおすすめメニューや、コンビニで揃う食品も解説します。
スパルタンレース 【2026年スパルタンレース裾野大会完全ガイド③】SUPER攻略法・アップダウン対策・おすすめトレーニング
2026年スパルタンレース裾野大会のSUPERを攻略するためのポイントを現役Spartan SGXコーチが徹底解説。アップダウン対策、障害物攻略、おすすめトレーニング、初心者がよくある疑問まで詳しく紹介します。