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にんにく注射は本当に疲労回復する？主成分のビタミンB1、1回の料金相場、期待できる効果、副作用、どんな人が対象なのかを現役パーソナルトレーナーが分かりやすく解説します。
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ダイエット中でもおやつは食べてOK！現役パーソナルトレーナーが、ギリシャヨーグルト・ナッツ・ゆで卵などおすすめ5選を紹介。カロリーやたんぱく質、食物繊維を意識した選び方と、間食で太らないためのコツを分かりやすく解説します。
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ランニングやトレランで足の爪が黒くなる・痛くなる原因と対策を解説。Spartan Raceで両親指などを痛めた実体験をもとに、シューズサイズ、靴紐、ソックス、爪の切り方、下り対策まで紹介します。
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2026年11月14日開催のスパルタンレース稲毛をSGXコーチが徹底解説。SPRINT 5km・20障害物を初心者が完走するための1か月前からの練習、モンキーバー・マルチリグ・ロープクライム対策、服装、シューズ、持ち物まで紹介します。
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スパルタンレース 【実体験】スパルタンレース後に足の爪が剥がれそう…原因は靴のサイズ？予防法と対処法を解説
スパルタンレースやトレイルラン後に、親指や小指の爪が痛い・黒い・剥がれそうになる原因とは？実際に2日間で約54km走って爪を痛めた体験をもとに、応急処置、シューズサイズや幅、靴下、靴ひもの結び方、再発予防をパーソナルトレーナーが解説します。
体は資本 【2026年最新版】リカバリーウェアおすすめ7選｜本当に効果ある？BAKUNE・VENEX・SIXPADなどをトレーナーが徹底比較
リカバリーウェアは本当に効果ある？BAKUNE・VENEX・SIXPAD・ReDなど人気商品を現役パーソナルトレーナーが徹底比較。一般医療機器の意味、価格、選び方、スポーツ・睡眠・コスパ別のおすすめまで分かりやすく解説します。