スパルタンレース

2026年11月14日開催のスパルタンレース稲毛をSGXコーチが徹底解説。SPRINT 5km・20障害物を初心者が完走するための1か月前からの練習、モンキーバー・マルチリグ・ロープクライム対策、服装、シューズ、持ち物まで紹介します。

Spartan BEASTに初挑戦し21kmを3時間55分で完走！障害物オールクリアを達成した実体験をもとに、初BEASTに必要なトレーニング、持ち物、シューズ、補給・水分、脚攣り対策までSGXコーチが詳しく解説します。

スパルタンレースやトレイルラン後に、親指や小指の爪が痛い・黒い・剥がれそうになる原因とは？実際に2日間で約54km走って爪を痛めた体験をもとに、応急処置、シューズサイズや幅、靴下、靴ひもの結び方、再発予防をパーソナルトレーナーが解説します。

2026年スパルタンレース裾野大会（SUPER）を完走したSpartan SGXコーチによる大会レポート。コースの特徴、暑さ対策、持って行って良かった装備、スピアー成功のポイント、9月新潟BEASTへ向けた課題まで詳しく紹介します。

2026年スパルタンレース裾野大会のSUPERを攻略するためのポイントを現役Spartan SGXコーチが徹底解説。アップダウン対策、障害物攻略、おすすめトレーニング、初心者がよくある疑問まで詳しく紹介します。

2026年7月25日開催のスパルタンレース裾野大会に初参加する方へ。必要な持ち物、服装、シューズ、補給食、テーピングなどを現役Spartan SGXコーチが詳しく解説。初心者の不安を解消し、安心してレース当日を迎えるための完全ガイドです。

2026年7月25日開催のスパルタンレース裾野大会を徹底解説！SUPER初開催となる富士山麓・スノーパークイエティの魅力、SPRINT・SUPER・KIDSの違い、アクセス方法、初心者向け情報まで現役Spartan SGXコーチが詳しく紹介します。

2026年スパルタンレース千葉大会に2日連続参加。チームレース、追い撮り、サポートレーサーとして活動した体験談と、暑さ対策やスパルタンレースの魅力、7月裾野大会の見どころを紹介します。

～スパルタン・登山・マラソンに必須！～ 長距離レースや登山で地味に一番つらいのが ふくらはぎ・太ももの痙攣（こむ...