睡眠

体は資本

【睡眠は量より質】快眠して疲労を回復するとっておきの方法7選《第129回》

朝、スッキリ起きてますか?今回の記事では、睡眠の質を向上させる方法を7つを紹介させていただきます。さっそく今日からにでも取り組める具体的な内容ばかり紹介しますので、是非続けることで、翌朝のスッキリ感を体感してみてください。特に1番大事なのは最後の7つめの内容です!
Q&A

【なぜ夢を見る?】夢と睡眠について4つのポイントから徹底解説!《第95回》

最近、「夢」見てますか?目標などの夢ではなく、夜寝ている時の夢です。「なんで夢を見るのか?」というご質問をいただいたので、会話形式で解説させて頂きます。良い夢を見る為にはどうしたらいいのか、悪い夢を見たあとはどう行動すべきか?などについてお答えします。
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