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体の不調とは

【コロナワクチン】接種反応まとめと、自分の体を守る3つの方法《第60回》

全世界に蔓延しているコロナウィルスですが、衰えることを知らずに日本はこれから秋、冬の季節に入ります。ただでさえウィルス感染がしやすい時期に、コロナウィルスが更にパワーアップすることが予想されています。接種反応まとめと、対策を記載しています。
ダイエット

【糖質が吸収されない?!】冷えたまま食べることで得られる2つの最強メリット《第59回》

コンビニのおにぎりを食べることはありますか?もしあるならば、食べる時は温めずに冷えたまま食べましょう!そうすることで、得られるダイエット効果が2つあるんです。今回のブログでは、その2つについて解説させて頂きます!
体の不調とは

【オリゴ糖知ってる?】ダイエットするなら取り入れるべき2つの効果!《第58回》

腸内フローラって聞いたことありませんか?腸内環境をそういった言葉で表しますが、それらを整える為に摂取すべき「たった1つの糖」があるんです。今回は、その「糖」と、種類について解説させていただきます。腸の調子が良くない方は、良い結果を実感してください!
ダイエット

【脂質で脂肪をなくす】オメガ3脂肪酸の効果と、オススメ5品を紹介します!《第57回》

オメガ3脂肪酸を毎日の食事に追加するだけで、ダイエット効果は高まります。今回はそのオメガ3脂肪酸の効果と、ダイエット専門パーソナルトレーナーがお勧めする5品を紹介させて頂きます。サラダ、味噌汁、コーヒーなどに追加するだけです!
ダイエット

【スーパーフード】ダイエットに「たまご」を使うなら、知っておくべき2つの情報《第56回》

最高のダイエット食である、「たまご」について、知っておくべき2つの情報をお伝えします!たまごはビタミンCと食物繊維以外の栄養素を全て摂取できてしまう、スーパーフードなんです。この卵をどう食べるかで、ダイエット結果は変わってくるんです!
ダイエット

【中年/初心者サーファー必見】パドルを速くする為に鍛えるべき4つの筋肉とその方法《第55回》

パドル力を速くしたい!と考えている中年or初心者サーファーに向けて、鍛えるべき4つの筋肉についてブログでまとめています。なぜその筋肉が必要か、また、その筋肉はどうやったら鍛えられるのかについてを詳しく解説します。パドリング力アップ!!!
ダイエット

【菓子パンは太る】菓子パンは「パン」ではない2つの理由!菓子パンはスイーツです《第54回》

菓子パンはダイエット的にNGな理由を2つにまとめさせて頂きました。このブログを読むと、明日から菓子パンをやめようという気持ちになります。そして、その代替案も提案させていただきますので、是非明日からの食事変化を起こしましょう!
Q&A

【怪我への知識】打撲したときはPOLICE処置!湿布?固定?温める?冷やす?《第53回》

打撲をしたときは内出血をすることにより、患部の色が青あざに変化します。その時、ただ放置するだけでは回復が遅くなってしまうので、何をすべきかを怪我をしてからの日数に分けて解説させて頂きます。あざをなるべく速く回復させましょう!
ダイエット

【実例紹介】コンビニで買える2つのダイエット食材《第52回》

ダイエット中に積極的に食べたい食材が、コンビニで簡単にゲットできるんです!今回選んだ2つのダイエット食材とは?また、なぜそれを食べると効率がアップするのかなども解説していますので、是非ご覧ください!
ダイエット

【驚くべき効果】食べてダイエット効率をアップさせる食材7選!《第51回》

食べて痩せるをテーマに、ダイエット効果を促進させる食材を7つ提案させていただきました。それぞれが持つ栄養効果で、ダイエットの効率をアップさせることができます。普段の食事に取り入れやすい食材ばかりなので、早速今日から摂取してみて欲しいと思います。
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