このブログは、過去に投稿した第４回内容『痩せる２つの最強計算方法』をアップデートしたものになります。
カンタンにですが、自己紹介をさせてください！
- ８４年生まれ ドラゴンボール、スラムダンク世代
- スパルタン公式コーチ（SGX）として国内レース活動中
- トレーニング指導歴２１年 現役最前線のパーソナルトレーナー
- ダイエットとボディメイクをメインとした、トレーニングと栄養指導が得意
- これまでに８００人以上のボディメイクに成功
- 今も積極的に勉強会やセミナーに参加し、情報のアップデートは随時更新
- ダイエットやスパルタンレースについてギモンをお持ちであれば、別記事もご覧ください＆ご質問お待ちしております^ ^ ↓
▷第４回内容をリライトしました
ブログを始めてから、第４回内容として投稿した内容です。
テーマ▶︎【痩せる２つの最強計算方法 PFCとLBMについて解説します！】
以前アップした内容では、数値の説明はしていましたが、具体的は数値計算はしていませんでした。
にも関わらず、日々PV数（読まれている数）が更新し続けるので、内容を具体的に計算してアップデートしました！
ダイエットやボディメイクをするに、まず取り組むべきは食事改善です。
必要なモノを積極的に食べて、不必要なモノは徹底的に排除しましょう。
一言で済ませてしまいましたが、コレが一番難しいんですけどね。
PFCバランス計算方法については、《第４回ブログ》で詳しく解説していますので、ご自身の基礎代謝数値に当てはめて計算してみてください！
STYLE矢野
計算した数値結果を見て、どんなことを思うでしょうか？
そんなに食べてもいいの？！
やっぱり食べすぎていたんだな。
色々な思惑があると思いますが、試しに一度でも計算してみてください！
ダイエット成功の近道です！
今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました！
より実践的な体験談やダイエット・ランニング・健康づくりの考え方は、noteでも発信しています。ぜひご覧ください。
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