ボディメイク

衝撃でした。店頭で見たことや試しで使ったことはあるけれど、「あんまり使えないのでは」と実際にガッツリ使ったことはなかったんです、いざ購入して使ってみると、考えが１８０度変わりました。こんなに手軽に体wほぐせるなら、なんでもっと早く使わなかったのかと。

姿勢に関してのエキスパート（治療関係の先生やパーソナルトレーナー）に、自分自身の姿勢を見せたり、チェックしてもらったことはありますか？なかなか自分の姿勢がどうなっているかは、判断しづらいので、もしダイエットやボディメイクに苦しんでいたら、一度姿勢を見直してみませんか？

ダイエットは長期的に取り組んでこそ、成功するものです。今回は、１年という時間をかけて１０kg落とすことができる方法をレクチャーさせていただきます。１年もかかるの？と不安に思うかもしれませんが、やる気次第ではもっと短縮することができます。

ダイエットには食事（栄養）摂取がつきものです。栄養さえ良ければ太らずに自然と痩せることだってできます。太るのは食べているモノの中に太る栄養素や、摂取量を摂りすぎているからなので、この計算方法を参考に、何をどれくらい食べていいかを知ってください。

ダイエットの結果を出す為に、たんぱく質を摂取することは大事ということは聞いたことありますよね。それでは、具体的に１日に何グラム摂取すべきかについてを紹介させて頂きます。細かく時間別に分けて紹介しますので、毎日の食事変化を起こしてみてください。

腸は「第二の脳」と呼ばれるくらい、密接な関係を持ちます。緊張（心的ストレス）を感じるとお腹が緩くなるなど、実際に体験したことがある方も少なくないのでは。今回は、そんな「腸」についてを簡単に紹介させていただきます。

セブンイレブンで取り扱っている商品が、ダイエットに有効活用できて優秀すぎるので紹介させていただききます。コンビニ弁当の方は、一品追加しましょう！他のコンビニでもきっとダイエット食材はあると思いますが、今回はセブンイレブン限定になります。

首こりや肩こり、腰痛に悩むことのない綺麗で動ける体を作る為の、お勧め道具を１２個紹介します。体をほぐす万能ツールから、座る、立つ、寝るの３姿勢ごとのリラックスツールを紹介していますので、是非テレワークや家事に取り入れてください。

ダイエット結果を出す為に、ストレッチを毎日していますか？ストレッチをして柔軟性を向上させることで、姿勢が代わり、筋トレ効率も格段にアップさせることができます。今回のブログでは、ストレッチをする時のお勧め環境４選をお伝えさせていただきます。