【とうふダイエットは痩せる？】実際に３日間チャレンジした効果を発表！《第１１９回》

とうふダイエットに３日間チャレンジした結果を公開します！

早速、結果からご覧ください↓

先日、アンケートを取りました↓

こうして自分の体で体験（経験）したものは、財産になります。

今回はとうふで試しましたが、試してみてほしい or 一緒に続けて欲しいなど要望があれば、お気軽にご連絡ください！

▷とうふダイエットにチャレンジしました！

豆腐ダイエットに、３日間チャレンジしてみたので、その経過や結果を公開します。

まず、ルールについて下記のように取り決めました↓

私が今回食べた豆腐はコチラ↓

もめん豆腐にした理由は３つあります↓

• 単純に好き（普段からよく木綿豆腐を食べます）
• 絹豆腐よりも重量があるので満腹感が得られやすい
• 咀嚼回数を狙って満腹中枢を刺激する

お腹いっぱいになる？

この１パックで３００gもあるので、それなりに満腹感は得られました。

しかしそれだけでは圧倒的に栄養価が低いので、おにぎり１個や、ササミバーなどのタンパク質も摂取しました。

どうやって食べた？

包装フィルムを剥がして水を切り、そのまま食べたのが一番多かったです。

豆腐本来の味（甘みや少しの苦味など）を感じることができるので、個人的には一番好きな食べ方です。

そのほか、味噌汁に油揚げをいれたりして食べました↓

何かを食べ続けていて、味に飽きるというのはなかなかないので個人的には合っている食事手法なのかな考えています。

▷結果公開

結果は、３日間でマイナス0.8kgという数値変化に終わりましたが、体感では数値以上に軽くなったと実感しています。

▷まとめ：またやろう！

味に飽きることも、食べるのが億劫にもならない豆腐ダイエットでした。

このチャレンジ内容であれば、また試してみたいと思える内容なだけに、是非ダイエッターのみなさまの参考になればと思います。

是非お試しあれ！

今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました！

今回の内容が、少しでも読者様のギモン解決や、QOL向上になるよう願っています。

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