姿勢

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ストレッチ

【体をほぐす順番】ストレッチと筋膜リリースは、◯◯を先にするべき!《第70回》

体を効率良くほぐすには、ストレッチ(伸ばす)と筋膜リリース(ほぐす)のどちらを先にするべきかを解説します。結論、理由、内容など説明させて頂きますので、是非ご覧ください。体が硬いのを改善したい、そこのアナタ!必見の内容です。
ストレッチ

【背中美人になる】姿勢改善、肩こり腰痛改善オススメツール12選《第65回》

首こりや肩こり、腰痛に悩むことのない綺麗で動ける体を作る為の、お勧め道具を12個紹介します。体をほぐす万能ツールから、座る、立つ、寝るの3姿勢ごとのリラックスツールを紹介していますので、是非テレワークや家事に取り入れてください。
ストレッチ

【カラダ改造計画!】筋膜リリースってなに?良いことだらけの14項目!《第49回》

「筋膜リリース」という言葉を聞いたことはありますか?筋膜とは、筋肉を覆う膜のことで、別名「第二の骨格」と呼ばれています。では、なぜ第二の骨格と呼ばれているのか、腰痛を改善するのになぜ筋膜が必要なのかについて解説させていただきます。
Q&A

意外と知らない!体幹トレーニングの「体幹」ってなに?《第33回》

体幹トレーニングと一度は耳にしたことはありませんか?その「体幹」とは正確にどこの部分を表すのでしょうか?このブログでは、「この部分」というのを明確にしながら、体幹に関して少し踏み込んだ内容をお伝えさせていただきます。
ストレッチ

【コレできますか?】姿勢を改善できる座り方にチャレンジ!《第31回》

和式のトイレを使えますか?衛生面な問題ではなく、座りかたに問題なく使えるかという質問です。今ではめったに見なくなりましたが、一昔前はこの和式トイレが普通でしたよね。別名ヤンキー座りとも言いますが、こちらの呼び名のほうが古そうですね。
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