さっそく結論からお伝えします！
- サラダチキン
- ゆで卵（味付き半熟）
- 野菜と食べる砂ずりポン酢
- 旨辛きゃべっキュウ
- おつまみ長芋
- さばのおろしポン酢
- モロヘイヤとオクラのネバネバサラダ
- 冷製茄子の揚げ浸し
- ６種具材のお豆腐とひじきの煮物
- ブロッコリーとエリンギのごま和え
- たことブロッコリー バジルサラダ
質問いただきました！
朝にお弁当を作る時間がなくて、お昼はコンビニ弁当になります。
その時に、どんなのを選んだらいいか迷っています。
なんとなく、お弁当は栄養とか、使っている保存料などが怖いので、おにぎりを買うようにはしています。
おかずばどんなのを選んだらいいですか？
ご質問ありがとうございます！
私も基本的にコンビニ弁当ですが、選んで買えば優秀なおかずだらけですよ。
これから、具体的に紹介させていただきますね。
カンタンにですが、自己紹介をさせてください！
- ８４年生まれ ドラゴンボール、スラムダンク世代
- スパルタン公式コーチ（SGX）として国内レース活動中
- トレーニング指導歴２１年 現役最前線のパーソナルトレーナー
- ダイエットとボディメイクをメインとした、トレーニングと栄養指導が得意
- これまでに８００人以上のボディメイクに成功
- 今も積極的に勉強会やセミナーに参加し、情報のアップデートは随時更新
- ダイエットやスパルタンレースについてギモンをお持ちであれば、別記事もご覧ください＆ご質問お待ちしております^ ^ ↓
▷コンビニで買えるダイエットおかず１１選
私の勝手な都合ではありますが、通勤経路にあるコンビニがセブンイレブンなんです。
なので今回は、セブンイレブン限定のコンビニおかずの紹介になります。
画像の中に、原材料や栄養成分も記載してありますので、ご覧ください。
もしご希望があれば、他のコンビニ食材もチェックして、良いモノだけを紹介しますのでご連絡ください^ ^
●サラダチキン
ダイエットおかずナンバー１、「サラダチキン」になります。
今の食事の主流は、「ミートファースト」です。
たんぱく質を一番初めにしっかり摂ることで、健康増進、ダイエット効率のアップが期待できます。
サラダチキン（スモーク） 
原材料、栄養成分
写真にはスモーク風味を載せていますが、他の味でもOKです。
タンパク質含有量に違いがあるので、そこだけはご注意願います。
他の種類を知りたい場合は、コチラのブログをご覧ください。
●ゆで卵
きました、ダイエットの王道ナンバー２の「ゆで卵」です。
スーパーフードであり、なおかつお腹を満たしてくれる、栄養満点食材になります。
以前、「ゆで卵ダイエットブログ」を書きましたが、大人気となっていますので、リンクシェアさせて頂きます。
なぜ半熟を選ぶべきなのか？については、コチラのブログをご覧ください。
以降の商品は、季節変動もあると思いますので、店頭に並んでいなかったら申し訳ありません。
サクッと紹介だけさせていただきます。
●野菜と食べる砂ずりポン酢
●旨辛きゃべっキュウ
●おつまみ長芋
●さばのおろしポン酢
●モロヘイヤとオクラのネバネバサラダ
●冷製茄子の揚げ浸し
●６種具材のお豆腐とひじきの煮物
●ブロッコリーとエリンギのごま和え
●たことブロッコリー バジルサラダ
▷コンビニ食材でもダイエット可能です
ダイエット＝自炊のようなイメージがあるかもしれません。
もちろん、それは間違った考え方ではなく、むしろ栄養素なども把握できるのでとても素晴らしいことと考えます。
ですが、何事も続かなければ意味がありません。
コンビニ食材でも、十分にダイエット可能なおかずはありますので、それらを上手く活用しましょう！
▷まとめ：おかずはこの中から２つ選ぼう！
コンビニでおかずを買うなら、この中から２つ選択してみてください。
タンパク質、ビタミン、ミネラルをしっかり摂取できるようになります。
- サラダチキン
- ゆで卵（味付き半熟）
- 野菜と食べる砂ずりポン酢
- 旨辛きゃべっキュウ
- おつまみ長芋
- さばのおろしポン酢
- モロヘイヤとオクラのネバネバサラダ
- 冷製茄子の揚げ浸し
- ６種具材のお豆腐とひじきの煮物
- ブロッコリーとエリンギのごま和え
- たことブロッコリー バジルサラダ
スイーツやお菓子、ジュースなど、ダイエットに余計なモノを買わないように注意しましょう！
今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました！
今回の内容が、少しでも読者様のギモン解決や、QOL向上になるよう願っています。
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