栄養

ヒトは汗をかくことで体温調節をしますが、汗（水分）と一緒に体のミネラルも一緒に放出されてしまいます。体内からミネラル が不足すると、怠さや疲れ、寝不足や肌荒れの原因になることも。そこで、ミネラルの種類と有塩ナッツを薦める３つの理由について解説します。

希少糖って聞いたことありますか？なんとなく聞いたことがある、聞いたことはあるけどいまいちよくわかっていないという事であれば、この機会に希少糖について理解を深めてみませんか？ダイエットとの関係も深いので、解説させていただきます！

ダイエット中、「どうしてもチョコを食べたくなったらハイカカオチョコレートがお勧め」なんてことを聞いてことはありませんか？普通のチョコと比べて糖質が抑えれるので、食べるならハイカカオチョコにしようとありますが、その時の注意点について解説させていただきます。

脂質には、摂っていい脂質と摂ってはいけない脂質があります。その「脂質」に関して、ダイエットや健康の観点から解説させていただきます。普段の食事で利用している脂質が、ダイエットの邪魔になっているかもしれませんので、この機会に正しい知識を身につけてください！

糖類ゼロ、糖質ゼロという言葉を聞いたことはありませんか？「糖類ゼロだから、食べても/飲んでも大丈夫なんだ！」と思ったそこのアナタに向けて、この記事を書いています。糖類ゼロだからといって、ダイエットに有効とは限りません。このブログを読んで、【糖」について強くなりましょう！

寒くなったり、暑くなったりする季節変化のタイミングで、風邪をひいたことはありませんか？また、そういった知り合いはいませんでしょうか？これは体が弱いという問題ではなく、きちんとした理由があったんです。その特徴を５つにまとめ、対策についてもレクチャーさせて頂きます！

ダイエット中に気にしなければいけない数値のひとつが、「糖質」です。今回の記事では、糖質の低い食材を４種類に分け、さらにそこから具体的な食材を紹介させて頂きます。糖質は上手に摂取することでダイエットの味方になりますので、過剰摂取にならないよう気をつけましょう！

最近、お腹が空いてグ〜となる腹鳴（ふくめい）を聞いていますか？この腹鳴には、お腹が空いたら鳴るという生理現象以外に、３つのダイエットへの有効活用があるんです。それとは真逆に怖い部分も１つありますので、解説させていただきます。

コロナウィルス重症悪化を防ぐ為に、ワクチン摂取の２回目が終了しました。副反応が騒がれているところですが、私の場合はしっかりと予防していたので、被害は最小限に抑えることができたんです。その予防方法について、公開します！