呼吸

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ストレッチ

【体が硬いあなたへ】からだを柔らかくする為に取り組むべき、2つのこと《第30回》

ガチガチの体をほぐしたいと思って、ストレッチをしなきゃと思いながらもつい寝落ちしたり、ストレッチをする時間が作れないという悩みを持ってる方へ。ここでは、簡単にできる2種類の内容を記載していますので、是非試してみてください。
Q&A

【肩が楽になる!】正しい呼吸から肩こり解消とくびれゲットするたった1つの方法!《第27回》

正しい呼吸してますか?1日に22,000回〜25,000回は呼吸をしていると言われています。その回数が筋トレになってしまった代償が、「肩こり」です。今回のブログでは、なぜ呼吸から肩こりが発生するのか、呼吸のメカニズムについて解説します。
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