【背中美人になる】姿勢改善、肩こり腰痛改善オススメツール１２選《第６５回》

まずはストレッチポールの紹介です。

私のジムでも愛用していますが、これ一本あるだけで全身の姿勢改善や、筋膜リリースが出来てしまいます。

この上に仰向けに寝て腕を動かしたり、腰やももの横、ふくらはぎの筋膜リリースなど、なんでも対応可能です。

運動初心者や体が硬くて、何を買ったらいいか迷っていたら、まずこのストレッチポールをお勧めします。

次は、フォームローラーの紹介です。

これは体ガチガチの初心者から、体フニャフニャの方まで幅広く使えるツールです。

特に初めての方は、これぐらいプニプニした、柔らかいフォームローラーがお勧めです。

ネットで「コレでいいかな」と購入し、届いた商品がゴリゴリに固くて、痛すぎるので続かないという話は本当によく聞きます。

そうならない為にも、自分の体にあったツールを選んでくださいね。

最後は、ランブルローラーの紹介です。

私のジムに置いてあるのは、ミディアムサイズのハードフォームです。

最強のゴリゴリツールですね。

ですが、これも体がほぐれると、痛気持ちいいに感覚が変わってくるんです。

※まだまだ痛いまんまだよ！という声が聞こえてきそうです。

初めからハードタイプは怖いという方は、こちらのスタンダードフォームをお勧めします。

次にお勧めするのは、座ることで姿勢を改善する為のツールになります。

まずはテクノジムから出ている、アクティブシッティングというバランスボールです。

こちらも私のジムで愛用していて、ボールの下に重心があるので、勝手にコロコロと転がっていく心配が全くありません。

カバーも外して洗えるので衛生的ですし、テレワークならこれを椅子の代わりに変えることをお勧めします。

続いては、ハーマンミラーから出ているセイルチェアです。

人工工学の分野で数々の特許を持つハーマンミラーの、最新オフィスチェアになります。

座る人の体型や動きに適応し、背骨と坐骨を正しい位置に促してくれるので、仕事をしながら姿勢改善ができてしまいます。

椅子シリーズ最後はアーユルチェアのオクトパスです。

２つに割れた座面に座ることで、自然と骨盤が立つので、後ろの腰当てに４番５番の腰椎がフィットしてくれます。

腰の負担を軽減したい、セイルチェアより安価に抑えたいということでしたら、このオクトパスがお勧めです。

最後のお勧めツールは、「寝る」シリーズです。

まずは、万能枕の紹介です。

NASAが唯一公式認定した体圧分散素材を用いたテンピュールでも、珍しい半円形になります。

枕にしても良し、腰に当てても良し、ふくらはぎや足首に置いて足枕として使うも良しです。

日本のビーズ縫製最高技術を持つ、秋田の枕専門工場が開発した、「王様の枕シリーズ」です。

首の骨（頚椎）を休ませることに最大の重点を置き、超極小ビーズと綿の混合素材が頚椎を包み込むように保護してくれます。

首こり肩こりを改善したい！という方にお勧めの枕です。

最後は、朝まで快眠をお約束、ロフテーの快眠枕です。

オーダーメイドできるので、自分自身へのご褒美や、友人へのプレゼントとしてきっと喜ばれる枕です。

これでもう、寝違えて首が痛くて困るという状況にならずにすみますね。