体の不調とは

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ダイエット

【1日3食が痩せるってホント?】朝ごはん問題をズバッと解決!!!《第76回》

「ダイエットを効率的に進めるなら、朝ごはんは食べるべき」というのを聞いたことはありませんか?果たしてこれは本当でしょうか。一般的にはそのように言われていますが、個人的な見解含めて、ブログ内で見解を述べたいと思います。
ボディメイク

【痩せ腸を作る!】腸の状態を良くして得られる3つのメリット《第68回》

腸は「第二の脳」と呼ばれるくらい、密接な関係を持ちます。緊張(心的ストレス)を感じるとお腹が緩くなるなど、実際に体験したことがある方も少なくないのでは。今回は、そんな「腸」についてを簡単に紹介させていただきます。
ダイエット

【脂肪って何者?】中性脂肪が低いと困る3つの理由※おまけもあります《第64回》

中性脂肪が低いことで起こる3つの問題を紹介します。体脂肪は多すぎても体に異常をきたしますが、低すぎてもマイナスな状態を引き起こしてしまいます。多くの方はダイエットに取り組みますが、今回は体脂肪が低いこにフォーカスをあてて、解説させていただきます。
体の不調とは

【コロナワクチン】接種反応まとめと、自分の体を守る3つの方法《第60回》

全世界に蔓延しているコロナウィルスですが、衰えることを知らずに日本はこれから秋、冬の季節に入ります。ただでさえウィルス感染がしやすい時期に、コロナウィルスが更にパワーアップすることが予想されています。接種反応まとめと、対策を記載しています。
体の不調とは

【オリゴ糖知ってる?】ダイエットするなら取り入れるべき2つの効果!《第58回》

腸内フローラって聞いたことありませんか?腸内環境をそういった言葉で表しますが、それらを整える為に摂取すべき「たった1つの糖」があるんです。今回は、その「糖」と、種類について解説させていただきます。腸の調子が良くない方は、良い結果を実感してください!
体の不調とは

【病は気から】「気」は本当に存在する3つの理由《第46回》

「病は気から」「そんな気がする」「気のせい」など、気という言葉を使ったり、聞いたりしたことはありませんか?実はこの「気」には、それを裏付ける理由があるんです。そして、一度はみなさんも体験したことがある例を用いながら、解説させていただきます。
体の不調とは

【抗酸化】30代からのアンチエイジング!オススメの抗酸化栄養素8つを食べよう!《第45回》

日々生活することで、酸素を使った代償として活性酸素が生まれています。これをほったらかしにしておいたり、うまく除去できないと体はどんどん酸化(老化、サビ)してしまいます。今回は、抗酸化作用をもつお勧め栄養素を8つ紹介させていただきます。
体の不調とは

【甘味料】ダイエット結果を出す人がやめた2つの合成甘味料《第40回》

痩せたいダイエッターがやめている、2つの甘味料について解説させていただきました。2つの甘味料とは?なぜダイエットにはNGなのか?摂取することでどんなデメリットがあるのかなどをまとめていますので、是非ダイエットや健康にお役立てください。
ダイエット

【ブドウ糖】ダイエット中に食べてもいいお菓子がドリンクになった?果糖と脂肪の関係《第29回》

人間の体の原動力となるのが、ブドウ糖です。これは炭水化物が消化器系で分解された状態の栄養素ですが、このブドウ糖をお菓子感覚で阿部れるのが、ラムネなんです。そして、そのラムネにドリンクタイプが発売されたとのことで、解説していきます。
Q&A

【睡眠】寝たいのに眠れない!そんな悩みを解決します!《第24回》

寝たいのに眠れないという悩みについて、回答させて頂きます。眠るにも体力や栄養が使われるので、その栄養素の説明と、睡眠のメカニズムについてを解説させていただいてますので、寝れない悩みを持つ方に必見の内容になっています。
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