体の不調とは 【オリゴ糖知ってる？】ダイエットするなら取り入れるべき２つの効果！《第５８回》
腸内フローラって聞いたことありませんか？腸内環境をそういった言葉で表しますが、それらを整える為に摂取すべき「たった１つの糖」があるんです。今回は、その「糖」と、種類について解説させていただきます。腸の調子が良くない方は、良い結果を実感してください！
SGX coach 矢野貴宏
体の不調とは 
ダイエット 【脂質で脂肪をなくす】オメガ３脂肪酸の効果と、オススメ５品を紹介します！《第５７回》
オメガ３脂肪酸を毎日の食事に追加するだけで、ダイエット効果は高まります。今回はそのオメガ３脂肪酸の効果と、ダイエット専門パーソナルトレーナーがお勧めする５品を紹介させて頂きます。サラダ、味噌汁、コーヒーなどに追加するだけです！
ダイエット 【スーパーフード】ダイエットに「たまご」を使うなら、知っておくべき２つの情報《第５６回》
最高のダイエット食である、「たまご」について、知っておくべき２つの情報をお伝えします！たまごはビタミンCと食物繊維以外の栄養素を全て摂取できてしまう、スーパーフードなんです。この卵をどう食べるかで、ダイエット結果は変わってくるんです！
ダイエット 【中年/初心者サーファー必見】パドルを速くする為に鍛えるべき４つの筋肉とその筋トレ方法を紹介《第５５回》
パドル力を速くしたい！と考えている中年or初心者サーファーに向けて、鍛えるべき４つの筋肉についてブログでまとめています。なぜその筋肉が必要か、また、その筋肉はどうやったら鍛えられるのかについてを詳しく解説します。パドリング力アップ！！！
ダイエット 【菓子パンは太る】菓子パンは「パン」ではない２つの理由！菓子パンはスイーツです《第５４回》
菓子パンはダイエット的にNGな理由を２つにまとめさせて頂きました。このブログを読むと、明日から菓子パンをやめようという気持ちになります。そして、その代替案も提案させていただきますので、是非明日からの食事変化を起こしましょう！
Q&A 【怪我への知識】打撲したときはPOLICE処置！湿布？固定？温める？冷やす？《第５３回》
打撲をしたときは内出血をすることにより、患部の色が青あざに変化します。その時、ただ放置するだけでは回復が遅くなってしまうので、何をすべきかを怪我をしてからの日数に分けて解説させて頂きます。あざをなるべく速く回復させましょう！
ダイエット 【実例紹介】コンビニで買える２つのダイエット食材《第５２回》
ダイエット中に積極的に食べたい食材が、コンビニで簡単にゲットできるんです！今回選んだ２つのダイエット食材とは？また、なぜそれを食べると効率がアップするのかなども解説していますので、是非ご覧ください！
ダイエット 【驚くべき効果】食べてダイエット効率をアップさせる食材７選！《第５１回》
食べて痩せるをテーマに、ダイエット効果を促進させる食材を７つ提案させていただきました。それぞれが持つ栄養効果で、ダイエットの効率をアップさせることができます。普段の食事に取り入れやすい食材ばかりなので、早速今日から摂取してみて欲しいと思います。
ダイエット 【ダイエッター必見！】３食のオススメ食事バランスを紹介します！《第５０回》
ダイエットやボディメイクと密接に関係してくるのが、食事バランスです。今回はその食事バランスを３食とる前提で、何をどのように食べたらいいかをカンタンにまとめてお伝えさせて頂きます。この機会に３食とる習慣がない方も、食生活を見直してみませんか？
ストレッチ 【カラダ改造計画！】筋膜リリースってなに？良いことだらけの１４項目！《第４９回》
「筋膜リリース」という言葉を聞いたことはありますか？筋膜とは、筋肉を覆う膜のことで、別名「第二の骨格」と呼ばれています。では、なぜ第二の骨格と呼ばれているのか、腰痛を改善するのになぜ筋膜が必要なのかについて解説させていただきます。