ストレッチ

体をほぐそうと考えて取り組み始めるも、３日経ったら続かなくなってしまう三日坊主。それでもボディメイクの為に筋膜リリースはしなければと焦ったことはありませんか？今回は、そのリリースを毎日継続して行うためのたった１つ方法を共有します！

体を効率良くほぐすには、ストレッチ（伸ばす）と筋膜リリース（ほぐす）のどちらを先にするべきかを解説します。結論、理由、内容など説明させて頂きますので、是非ご覧ください。体が硬いのを改善したい、そこのアナタ！必見の内容です。

ダイエット結果を出す為に、ストレッチを毎日していますか？ストレッチをして柔軟性を向上させることで、姿勢が代わり、筋トレ効率も格段にアップさせることができます。今回のブログでは、ストレッチをする時のお勧め環境４選をお伝えさせていただきます。

ガチガチの体をほぐしたいと思って、ストレッチをしなきゃと思いながらもつい寝落ちしたり、ストレッチをする時間が作れないという悩みを持ってる方へ。ここでは、簡単にできる２種類の内容を記載していますので、是非試してみてください。

股関節を柔らかくしたいなら、必見の内容になっています。今回は文章少なめで、動画がメインの内容になっていますので、是非ご覧頂ければと思います。毎日少しでも続けることで、だんだんと柔らかくなっていきます。

ギックリ腰になったことありますか？ない方は、それだけでも幸せな人生を歩んでいますよ。私自身ぎっくり腰（急性腰痛）になったことがあり、その経験は思い出したくもないくらい辛いものでした。その時にした改善方法を紹介しますので、ご参考ください。