【柔軟性向上】股関節が硬いなら１日１分◯◯をしよう！《第２１回》

このブログを読むと、こんなことが分かります　↓

質問いただきました！

股関節の柔軟性をあげるストレッチ方法を教えます

体を柔らかくしたいと考えて、ストレッチに取り組んだことはありませんか？

今回は「股関節の柔軟性」にフォーカスをあてて、解説させて頂きます。

動画をご覧ください

まずはこちらの動画をごらんください。

股関節を柔らかくしたい人は必見！！　股関節を柔らかくする、基本の動きを紹介します！

「伸脚の連続運動」です。

さぁ、今のお体で出来ますか？

もしできるようであれば、股関節に柔軟性はしっかりついていると考えてOKです。

もし「できない」、「動きにくい」場合であれば　↓

• 朝起きてすぐ
• 運動前のストレッチ
• 運動あとのストレッチ
• 寝る前

このどこかのタイミングで、１回１分を目標に動きましょう！

そうすれば、だんだんと股関節が柔らかくなってきて、ボディメイクの結果も出しやすくなります。

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股関節は球関節

股関節は「球関節」と呼ばれているので、いろんな方向へと動くことができます。

※骨盤（寛骨臼）のスペースに、大腿骨（大腿骨頭）が埋め込まれている

もちろんこの脚伸運動のみでは足りませんが

少しでも毎日継続すること、お勧めします。

「塵も積もれば山となる」

「千里の道も一歩から」

なにもしなかったら、もちろんなにも変わりません。

少しでもアクション起こしていきましょう！

今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました！

この内容が、少しでも読者様のギモン解決や、QOL向上になるよう願っています。

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