【必要悪？！】悪玉コレステロール（LDL）が体に必要な真実！《第２０回》

このブログを読むと、こんなことが分かります　↓

▷　LDL（悪玉コレステロール）について

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＼　悪玉コレステロールは「悪」じゃない！

先の説明でもさせていただいた通り、比重問題としてLowと名付けられているだけで

「悪」という意味ではありません。

むしろ、全身の細胞にコレステロールを届けてくれる、とても良い役割をもっています。

ではなぜ世間一般では、「悪」とされているのか？

この情報を知っておくことで、今後の血液検査結果の見方がかわってきますよ。

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＼　なぜ「悪」と言われるのか？

悪玉コレステロールは（善玉もですが）たんぱく質で包まれています。

袋がたんぱく質、その中にコレステロールが７つ入っているとイメージしてください。

この袋であるたんぱく質を、「活性酸素」からの攻撃を受けてしまうことで

中身のコレステロールが、血管内にばら撒かれてしまいます。

そのばら撒かれたコレステロールたちは、手と手をとりあい、集合しようとするんです。

集合してしまうと血管内に障壁ができあがり、血液がうまく流れないという状況ができあがります。

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＼　活性酸素について

活性酸素とは、「ほかの物質を酸化させてしまう強力な酸素」のことです。

我々は普段、呼吸によって酸素を取り入れていますが、その２％が活性酸素に変換されると言われています。

活性酸素は殺菌力が強く、体内では細菌やウイルスを撃退する役目をしています。

ところが活性酸素が増えすぎると、正常な細胞や遺伝子をも攻撃（酸化）してしまうのです。

この活性酸素を正常値内に抑える３つの取り組みをご紹介します。

• 食生活を見直す（食事内容、量、時間帯、食事スピードetc…）
• 生活習慣を見直す（たばこ、お酒、睡眠不足、ストレスetc…）
• ビタミンCを摂取する（野菜、果物、サプリメント）

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▷　まとめ

悪玉コレステロールは「悪」ではない

善玉コレステロールと比べて比重が重く、活性酸素からの攻撃による被害が大きいことから、「悪」と名付けられてしまいました。

余分な活性酸素を除去しよう

過剰に発生した活性酸素は、正常な細胞すらも攻撃してしまいます。その被害を防ぐ為に、食事、生活習慣、ビタミンCの摂取をしましょう。

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今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました！

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