【ダイエット術】きゅうりダイエットについて、徹底解説します！《第７７回》

「きゅうりダイエット」聞いたことありませんか？

このブログでは、きゅうりダイエットについて徹底解説します！

さっそく結論からご覧ください！

質問いただきました！

これから解説させていただきますが、その前に・・・

▷きゅうりダイエットにチャレンジ！

めちゃくちゃ簡単です。

【食事をする前に、きゅうりを１〜２本食べるだけで痩せる】というものになります。

写真ではカットしていますが、その必要はなく、そのままかじりつけば良いだけという、とてもカンタンなダイエット術になります。

ではなぜ、「きゅうりを食前に食べるだけで痩せるのか？」について、３つのポイントを深掘りしていきましょう。

脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」

きゅうりには、脂肪分解酵素であるホスホリパーゼという酵素を持ちます。

ホスホリパーゼは、キャベツなどほかの野菜にも含まれています。

ですが、きゅうりに含まれるホスホリパーゼは、他の食材よりも量の多さとその酵素の力が強いことが、研究結果によって明らかになっているそうです。

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カリウム最強説

カリウムという栄養素は、利尿作用や、血圧を調整してむくみを解消してくれます。

特に、コロナ渦により多くなったテレワークにより、動く機会が減り、脚のむくみがひどくなってませんか？

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咀嚼効果で、満腹中枢を刺激せよ！

「食前に、よく噛んで食べる」

これがこのきゅうりダイエットにおける、最大のポイントです。

少し前はベジタブルファーストが主流でしたら、今の時代は「プロテインファースト」が主流ですよね。

そんな中、あえて時代に逆行しましょう！

なので、きゅうりダイエットをする時の食事の順番はこうなります。↓

ゆで卵ダイエット同様、３日チャレンジを続けることができれば、数値や血液反応などなにかしら変化は感じられるでしょう。

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▷注意点をお伝えします

一点、きゅうりについての注意点になります。

先ほどでてきました、脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」は、熱に弱いのが特徴です。

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▷まとめ：きゅうりダイエットにチャレンジ！

スーパーで買うも良し、コンビニできゅうりが入った惣菜を買うも良し。

普段の食卓に混ぜて食べるのもお勧めです。

私も実際にやってみようと思いますので、それはまた別の記事で詳しく紹介させていただきます！

（食べた本数、食べた時間、調理方法、期間、体重数値などなど）

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今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました！

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