私自身が４日間、きゅうりダイエットに挑戦した結果を公開します！
いつ、どうやって食べたか、注意すること、感想なども書いてありますので、是非最後までご覧ください。
今回の記事は次のような人向けに書きました！
- きゅうりダイエットに挑戦してみたい
- けれどやり方がわからない
- ビフォーアフターの結果を知りたい
さっそく結果と感想を公開します！
- 体重変化は、４日間でマイナス１．８kg （10/13〜10/16）
- 食前にきゅうりを１〜３本食べる （四日間で合計２５本食べました）
- そのままかじりつくこともあれば、スライスして食べた
- もうしばらくきゅうりは食べたくない
これから詳細を記載しますが、その前に・・・
カンタンにですが、自己紹介をさせてください！
- ８４年生まれ ドラゴンボール、スラムダンク世代
- トレーニング指導歴１９年 現役最前線のパーソナルトレーナー
- ダイエットとボディメイクをメインとした、トレーニングと栄養指導が得意
- これまでに６００人以上のボディメイクに成功
- 今も積極的に勉強会やセミナーに参加し、情報のアップデートは随時更新
- からだに対するギモンをお持ちであれば、別記事もご覧ください＆ご質問お待ちしております^ ^ ↓
▷４日間、きゅうりダイエットに挑戦しました！
以前、別の記事にて「きゅうりダイエット」について解説させて頂きました。
要約すると↓このような内容です。
- 食前にきゅうりを１〜２本食べるだけで痩せる
- 咀嚼効果により、満腹中枢を刺激できる
- ホスホリパーゼという脂肪分解酵素を摂取できる
- カリウムの摂取効果により、むくみの解消が期待できる
けれど、これはあくまでネットや本の情報でした。
ならば自分の体で実験してみようと思い、４日間チャレンジしてみました！（10/13〜10/16）
そのチャレンジしてみた結果や、感想などの詳細を記載します。
- 短期間で痩せたい
- きゅうりダイエットに興味はあるけど、チャレンジはしていない
- どれくらい痩せるのか参考にしたい
こういった悩みや疑問に答えますので、参考になれば嬉しいです！
体重変化について
10/13〜10/16の４日間チャレンジしてみて、結果はご覧の通りです。（ー１．８kg）
４日間で２kg弱の変化でした。
食前にきゅうりを食べるだけで、これだけの変化を起こすことができるなら、短期ダイエットとしてなら成立すると思ったので情報をシェアします。
４つの注意した事 ↓
- この４日間はアルコール、くだもの、お菓子の摂取なし（きゅうりダイエット以前に、ダイエッターは当然）
- 水分を１日１．５リットル以上飲むようにする（カリウムの利尿作用を確認したかった）
- 食前きゅうりだけでお腹いっぱいになるが、ごはんは必ず食べた（ブドウ糖摂取の為）
- 便の状態を確認（これだけきゅうりを食べると変化する）
これら４つを注意しながら、チャレンジしてみた結果が、この数値（−１．８kg）でした。
もともとの体重や、基礎代謝なども違いますので、個人差があると考えてください。
方法について
【ごはんを食べる前に、きゅうりを１〜３本食べる】
これだけです。
きゅうりだけの食生活ではなく、そのあとにごはんやおかずも食べましたが
きゅうりだけである程度お腹が膨れるので、自然と食事量は少なくなります。
一回の食事につき、最低でも１本、多くて３本食べるように取り組みました。
そのまま食べるだけでは当然飽きるので、味噌をつけて食べるようにしていました。
きゅうりは食べ終わりましたが、この味噌はまだ余っています。
炊き立ての白いごはんに乗せて食べたら絶対美味しいやつなので、とても楽しみです！
動画を公開します！（短縮バージョン）
これはネタに近いですが、ただひたすらにきゅうりを食べている動画を、恥ずかしながら公開させて頂きます。
- こんな動画を見たかった！
- どうやって食べているか知りたい！
１００人中１人でも、このような需要があるかもしれないと思い、動画を撮影しました。
本当にこの動画の需要なんてあるのか？と今でも自問自答し続けています。笑
読者様の時間が有り余っていて、暇な時にでもみてください。
※音声（BGM）が含まれていますので、音量をゼロにするなどご注意願います。
▷４日間続けてみての感想
最後に、４日間きゅうりダイエットを続けてみての感想です↓
もうしばらくはきゅうりを見たくない（食べたくない）
この一言に尽きます。
２日目の昼くらいには、もう既に飽きていました。
「こうやって取り組んでいることが、きっと誰かの役に立つ」という使命感でなんとか最後までやりきることが出来ました。
２kg弱痩せましたが、私はおそらくもう二度ときゅうりダイエットに取り組むことはないでしょう！
▷まとめ：結果には個人差があります
- 体重変化は、４日間でマイナス１．８kg （10/13〜10/16）
- 食前にきゅうりを１〜３本食べる （合計２５本）
- そのままかじりつくこともあれば、スライスして食べた
- もうしばらくきゅうりは食べたくない
途中にもお伝えしましたが、数値結果には個人差がありますので、ご承知ください。
今回のこの数値結果や、経過を参考にしていただき、
「よし、明日からきゅうりダイエットに挑戦だ！」
と、１人でも行動にうつす方がいてくれたら、私の４日間チャレンジは報われます。
ゆで卵ダイエットなら何日でも続けられそうなので、是非こちらの記事もご覧ください↓
今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました！
この内容が、少しでも読者様のギモン解決や、QOL向上になるよう願っています。
内容がいいねと思ったら、知り合いやご家族、大切な友人にシェアしていただけたら嬉しいです。
メールマガジンの配信もしていますので、そちらのご登録もお待ちしております。
- 「◯◯について知りたい！」
- 「最近◯◯って流行っているけど、実際どうなの？」
- 「◯◯に悩んでいるから、アドバイスが欲しい」etc...
上記のようなギモンや悩みがありましたら、下記フォームよりコメントをお待ちしております。
コメント