モチベーション

ダイエット初心者が、まず取り組むべき内容を７つピックアップしてみました。良いスタートダッシュが切れると、２ヶ月くらいで結果が現れ始め、３ヶ月、半年後には別人になってること間違いなしです。

ゴールデンウィークや夏季休暇のような長期休暇が続くと、ダイエットそっちのけで食べたり飲んだりする機会が増えますよね。そんな時でも、後々のダイエット結果を出す為に、せめてこの５つは注意してほしいという内容をまとめています。是非最後までご一読ください！

ダイエット中に無償のポテトチップスを食べたくなる時、ありませんか？私はこの経験が何度もあるので、今回の質問者様の気持ちが痛いくらいわかります。そこで、実際に私がチートデイとして食べているポテチや、その他ダイエットの観点から良いと思ったものを４つ紹介させて頂きます。

◯ヶ月で、５kg痩せるぞ！と意気込み、初めの１週間はクリアできても、そのあと長続きしなかったという経験はありませんか？人間は忘れる生き物なので、忘れない工夫をしてモチベーションを高く維持し続けることが大切です。その為に「見える化」という手段を使い、ダイエットを成功へと導きましょう！

「夏までに痩せるぞ！」と意気込んでトレーニングを始めたはいいものの、結局続いたのは３日。なんていうのはよくあることです。まさしく三日坊主ですが、これはハードルが高すぎて続けられないことがストレスになってしまうからなんです。結果を出す為の、ダイエットの本質や極意とも言える４ヶ条を特別に公開します。

痩せる為にこれから毎日腹筋運動を１００回頑張るぞ！と決めて、見事に挫折したような経験はありませんか？毎日のハードルが高すぎて、出来ない日々が続くのではなく、ハードルを低くして毎日できるような目標設定をしましょう！

ダイエットを続けていると、なぁなぁになってしまう期間がありませんか？特に甘いモノやお酒を飲むと、ダイエットはやっぱり辞めて美味しいモノ食べちゃおう！となりがちですよね。そんな時のマインドコントロール方法を紹介させて頂きます。