【ポテチ食べるならコレ】ダイエット中のポテチ4厳選!《第116回》

ダイエット

このブログは「ダイエット中だけどお菓子を食べたい方」に向けて書いています。

早速結論からお伝えします!

  • プライドポテト 芋まるごと 食塩不使用
  • クエストニュートリション プロテインチップス
  • ピースピー ヒヨコ豆使用 
  • ベイクドポテト ローカロリー 抜群の低脂質

質問いただきました!

ダイエットに取り組んでいるけど、無性にポテトチップスを食べたくなる時があります。

そんな時は、どれを選んだらいいですか?

STYLE矢野
STYLE矢野

その気持ちめちゃくちゃ分かります。

実際に、私が食べているものを含めて、紹介させて頂きます!

カンタンにですが、自己紹介をさせてください!

  • 84年生まれ ドラゴンボール、スラムダンク世代
  • トレーニング指導歴19年 現役最前線のパーソナルトレーナー
  • ダイエットとボディメイクをメインとした、トレーニングと栄養指導が得意
  • これまでに600人以上のボディメイクに成功
  • 今も積極的に勉強会やセミナーに参加し、情報のアップデートは随時更新
  • からだに対するギモンをお持ちであれば、別記事もご覧ください&ご質問お待ちしております^ ^ ↓

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▷ポテチ食べたいなら、コレを選べ!

ポテトチップスの塩味や、ザクザクバリバリという食感を、無性に食べたくなる時はありませんか?

しかもダイエット中でしっかり取り組んでいる時に限って、その波がやってくるという経験はあるあるですよね。

そんな時に、食べても大丈夫なポテチを4つ紹介させて頂きます。

STYLE矢野
STYLE矢野

私はスパルタンレースに参加を決めた3ヶ月前から、ゴリゴリに体を絞ります。

※筋トレ量アップ、食事制限、ランニング頻度アップなど

そんな時に、実際に食べているポテチを紹介したいと思います。

湖池屋 プライドポテト

まさに湖池屋さんのプライドが詰まった一袋です。

塩分を限りなく抑えて作られているで、むくみの心配がありません。

一枚ずつ、ゆっくりと咀嚼すると、じゃがいもの甘味を楽しめます。

1袋あたり↓

  • エネルギー:298キロカロリー
  • たんぱく質:1.7〜4.4g
  • 脂質:17.3g
  • 炭水化物:32.6g
  • 食塩相当量:0.06g〜0.13g

クエストニュートリション

なんと1袋あたり19gもの高たんぱく質を含むポテチ。

味の種類も豊富で、ついつい食べ過ぎには注意が必要になります。

美味しくお菓子を食べれて、たんぱく質も摂れるなんて最高じゃないですか?

STYLE矢野
STYLE矢野

私は、食べたくなったらコレをよく食べています!

1袋あたり↓

  • エネルギー:140キロカロリー
  • たんぱく質:19g
  • 脂質:5g
  • 炭水化物:5g
  • 食塩相当量:0.86g



ピースピー テイスティソルト

じゃがいもではなく、ひよこ豆を使用しています。

そのことから、たんぱく質と食物繊維が豊富に摂取できます。

大豆系を好きとするなら、お勧めのポテチです。

1袋あたり↓

  • エネルギー:263キロカロリー
  • たんぱく質:4.3g
  • 脂質:15.7g
  • 炭水化物:27.4g
  • 食塩相当量:0.9g

ベイクドポテト

フライド(揚げ)でなく、ベイクド(焼き)にすることで脂質を75%カット。

個包装になっているので、食べ過ぎを抑制できるのがオススメです。

微量でありますが、コラーゲン100mgを摂取できるのもいいところ。

1袋あたり↓

  • エネルギー:60キロカロリー
  • たんぱく質:0.77g
  • 脂質:0.6〜1.3g
  • 炭水化物:13g
  • 食塩相当量:0.27g



▷まとめ:食べ過ぎはNG!!

いくらいいと言えど、お菓子はお菓子です。

1ヶ月に一度など、たまに食べるからこそ美味しく感じるし、頻繁に食べていたらダイエット効果も望めません。

あくまでご褒美感覚的に食べることを、ご注意ください!

  • プライドポテト 芋まるごと 食塩不使用
  • クエストニュートリション プロテインチップス
  • ピースピー ヒヨコ豆使用 
  • ベイクドポテト ローカロリー 抜群の低脂質

今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました!

この内容が、少しでも読者様のギモン解決や、QOL向上になるよう願っています。

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    この記事を書いた人
    矢野 貴宏

    2024年現在、パーソナルトレーナー歴19年の現役指導者です。

    【千葉県八千代市緑が丘 ダイエット専門 加圧&パーソナルトレーニングジムSTYLE】

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