【モチベーション】低下した時に、思い出して欲しい２項目《第８７回》

ダイエットに取り組んでいるけれど、気持ちが低下することありますよね。

そんな時は、原点に立ち返りましょう！

さっそく結論からお伝えします。

質問いただきました。

▷ダイエットに取り組む時は

ダイエットを続けていると、少し気持ちが緩むことってありますよね。

いつまでも鋼の意志を持ち続けて、結果を出せるなんて人はほんの一握りです。

そんな時は、ダイエットを始めた一番最初の気持ちを思い出してみてください！

この２問に対して、スパッと答えられましたか？

即レス出来なかった場合は、じっくりと考えてみてください。

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目的とは

「目的」とは、ゴールのことです。

ダイエットに置き換えるなら、「痩せたい」とか「体を絞りたい」などの結果にあたります。

まずは、この最終的に到達したいゴール（目的）を、思い出しましょう！

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目標とは

「目標」は、目的を達成する為の手段のことです。

目的までの経過とも考えられます。

ダイエットに置き換えると、こうなります↓

• ◯kg痩せる為に、食事の内容を改善しよう
• １週間に２回は、◯◯分の有酸素運動をしよう
• 脚を細くしたいから、ストレッチは欠かさずに毎日やろう
• 必要な栄養素は、サプリメントで補おう　etc….

目標も思い出したり、新たに設定したら次のステップにはいりましょう！

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▷目的と目標を設定したら

あとはもう実行するのみです。

周囲にも公言していますし、友人知人家族にも伝えてますからね。

有難いことに、このような協力者がでてくるかもしれません。

協力者がいてくれることは、ダイエット効率をあげる最良の手段になりますからね！

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▷まとめ：目標と目的を決めよう！

ダイエットを始めようと思った当初の内容でもいいですし、新たに設定してもOKです。

その内容を、常に目の見えるところに置いておくことで、抑止力がかかります。

今回は、ダイエット術としてモチベーション編をお伝えさせて頂きました！

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今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました！

この内容が、少しでも読者様のギモン解決や、QOL向上になるよう願っています。

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ダイエットマインドについては、こちらの記事でも紹介しています。