筋力トレーニング

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ダイエット

【中年/初心者サーファー必見】パドルを速くする為に鍛えるべき4つの筋肉とその方法《第55回》

パドル力を速くしたい!と考えている中年or初心者サーファーに向けて、鍛えるべき4つの筋肉についてブログでまとめています。なぜその筋肉が必要か、また、その筋肉はどうやったら鍛えられるのかについてを詳しく解説します。パドリング力アップ!!!
ダイエット

【部分痩せ】ダイエットやボディメイクで使われる、加圧トレーニングについて徹底解説します!《第43回》

某有名女優も実践中!加圧トレーニングがなぜ部分痩せや、包括的なダイエット、ボディメイクに使われるかを現役パーソナルトレーナー兼加圧トレーニング有資格者である私が、徹底解説させていただきます。きちんと客観的な視点を交えながら解説を進めたいと思います。
ボディメイク

【大人気種目】ターキッシュゲットアップの正しいやり方を解説します《第39回》

ターキッシュゲットアップの正しいやり方を解説します。肩甲骨周辺を強化したり体幹(コア)トレーニングとして大人気のこの種目ですが、フォームが難しい場面もあるので、丁寧に解説させて頂きました。
Q&A

意外と知らない!体幹トレーニングの「体幹」ってなに?《第33回》

体幹トレーニングと一度は耳にしたことはありませんか?その「体幹」とは正確にどこの部分を表すのでしょうか?このブログでは、「この部分」というのを明確にしながら、体幹に関して少し踏み込んだ内容をお伝えさせていただきます。
Q&A

【筋肉痛】筋肉痛の時、筋トレしてもいいの?4つのカテゴリーで解説します《第23回》

このブログを読むと、こんなことが分かります。 ↓ 筋肉痛の時に、どんな運動をすべきかそもそも筋肉痛とはどういっ...
ダイエット

【大注目!】今、最もお勧めなホームトレーニングツールはこれだ!《第14回》

2021年6月現在ですが、以前としてコロナウィルスや変異株が猛威を奮っているので、思うような運動が出来ない。。そんな悩みをもつあなたに、自宅でトレーニングする最強ツール(道具)をご紹介します!
筋力トレーニング

【お腹引き締めたいならコレやるだけ!】アブスローラーの使い方を動画で解説します!《第8回》

【アブスローラーの使い方】お腹を引き締める為にアブスローラーを買ったけど、いまいち使い方が分からくて今では放置してしまっている。そんな悩みを解決します!簡単にできる使い方から、一般的は動作方法までをパーソナルトレーナー歴17年の現役トレーナーが動画で解説させていただきます。
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