栄養

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ダイエット

【夏はナッツ】夏を元気に過ごす6つのミネラルと有塩ナッツを薦める3つの理由《第108回》

ヒトは汗をかくことで体温調節をしますが、汗(水分)と一緒に体のミネラルも一緒に放出されてしまいます。体内からミネラル が不足すると、怠さや疲れ、寝不足や肌荒れの原因になることも。そこで、ミネラルの種類と有塩ナッツを薦める3つの理由について解説します。
Q&A

【足がつる】こむら返りを予防する為に必要な5つの知識《第107回》

足をつったことはありますか?一度はなったことがある方が8割以上を占めると思いますが、あれはとても痛いですよね。しかも何故なるか、どう対処すれば最も早く改善するかなど正しい知識を持っていない。そんな時はこの記事をお読み頂ければ不安を解消できるような内容になっています。
ダイエット

【話題の希少糖】ダイエットに希少糖を選ぶべき4つの理由《第104回》

希少糖って聞いたことありますか?なんとなく聞いたことがある、聞いたことはあるけどいまいちよくわかっていないという事であれば、この機会に希少糖について理解を深めてみませんか?ダイエットとの関係も深いので、解説させていただきます!
ダイエット

【ダイエットにハイカカオチョコ!】お薦めハイカカオチョコ5選《102回》

ダイエット中、「どうしてもチョコを食べたくなったらハイカカオチョコレートがお勧め」なんてことを聞いてことはありませんか?普通のチョコと比べて糖質が抑えれるので、食べるならハイカカオチョコにしようとありますが、その時の注意点について解説させていただきます。
ダイエット

【トランス脂肪酸は敵!】これだけは覚えて欲しい脂質について3つの知識《第92回》

脂質には、摂っていい脂質と摂ってはいけない脂質があります。その「脂質」に関して、ダイエットや健康の観点から解説させていただきます。普段の食事で利用している脂質が、ダイエットの邪魔になっているかもしれませんので、この機会に正しい知識を身につけてください!
ダイエット

【図解】糖質ゼロ、糖類ゼロでも太る!騙されない為の知識5項目《第91回》

糖類ゼロ、糖質ゼロという言葉を聞いたことはありませんか?「糖類ゼロだから、食べても/飲んでも大丈夫なんだ!」と思ったそこのアナタに向けて、この記事を書いています。糖類ゼロだからといって、ダイエットに有効とは限りません。このブログを読んで、【糖」について強くなりましょう!
体の不調とは

【季節変化でなぜ体調崩す?】季節の変わり目で風邪をひく人の特徴5選とその対策《第88回》

寒くなったり、暑くなったりする季節変化のタイミングで、風邪をひいたことはありませんか?また、そういった知り合いはいませんでしょうか?これは体が弱いという問題ではなく、きちんとした理由があったんです。その特徴を5つにまとめ、対策についてもレクチャーさせて頂きます!
ダイエット

【困ったらコレ!】糖質の低い食材リスト4種類を覚えよう!《第83回》

ダイエット中に気にしなければいけない数値のひとつが、「糖質」です。今回の記事では、糖質の低い食材を4種類に分け、さらにそこから具体的な食材を紹介させて頂きます。糖質は上手に摂取することでダイエットの味方になりますので、過剰摂取にならないよう気をつけましょう!
ダイエット

【腹鳴聞いた?】空腹時にお腹がグ〜となる理由と、3つのダイエット活用方法と1つの注意《第82回》

最近、お腹が空いてグ〜となる腹鳴(ふくめい)を聞いていますか?この腹鳴には、お腹が空いたら鳴るという生理現象以外に、3つのダイエットへの有効活用があるんです。それとは真逆に怖い部分も1つありますので、解説させていただきます。
体の不調とは

【ワクチン接種反応】自身の反応と予防方法について《第81回》

コロナウィルス重症悪化を防ぐ為に、ワクチン摂取の2回目が終了しました。副反応が騒がれているところですが、私の場合はしっかりと予防していたので、被害は最小限に抑えることができたんです。その予防方法について、公開します!
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