ダイエット 【呼吸で自然と痩せる】NO.１呼吸と少しの意識で姿勢改善とダイエットをしよう《第１００回》
普段何気なくしている呼吸。1日に22,000回から25,000回していると言われています。この呼吸をダイエットに活用することで、自然とダイエットやボディメイク、姿勢改善ができてしまうんです。そんな呼吸方法を動画で解説します！
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ストレッチ 【体が硬いあなたへ】からだを柔らかくする為に取り組むべき、２つのこと《第３０回》
ガチガチの体をほぐしたいと思って、ストレッチをしなきゃと思いながらもつい寝落ちしたり、ストレッチをする時間が作れないという悩みを持ってる方へ。ここでは、簡単にできる２種類の内容を記載していますので、是非試してみてください。
Q&A 【肩が楽になる！】正しい呼吸から肩こり解消とくびれゲットするたった１つの方法！《第２７回》
正しい呼吸してますか？１日に22,000回〜25,000回は呼吸をしていると言われています。その回数が筋トレになってしまった代償が、「肩こり」です。今回のブログでは、なぜ呼吸から肩こりが発生するのか、呼吸のメカニズムについて解説します。