このブログは、このような悩みや願望を抱えている方向けの内容になっています。
- これから筋トレやダイエットを始める、トレーニング初心者
- スポーツクラブでは続かないけど、痩せたい！という願望を持つダイエッター
- 短期集中でいいから痩せたい！というダイエッター
- 1人でトレーニングするのは不安がある方（骨盤の歪み、トレーニングの正しい方法など）
↓ さっそく、結論からお伝えします！ ↓
- スポーツクラブに通うよりも、パーソナルトレーニングジムに通ったほうが痩せる
- あなた様専用のトレーニングメニュー（種目、強度、回数）なので、着実に体型が変化する
- 骨盤の歪みや、肩こり、首こりなどの諸症状も考慮してトレーニングメニューを組むので、安心して動ける
- 食事や栄養面も完全サポートしてくれるので、正しい知識を身に付けられる
カンタンにですが、自己紹介をさせてください！
- ８４年生まれ ドラゴンボール、スラムダンク世代
- トレーニング指導歴１９年 現役最前線のパーソナルトレーナー
- ダイエットとボディメイクをメインとした、トレーニングと栄養指導が得意
- これまでに６００人以上のボディメイクに成功
- 今も積極的に勉強会やセミナーに参加し、情報のアップデートは随時更新
- からだに対するギモンをお持ちであれば、別記事もご覧ください＆ご質問お待ちしております^ ^ ↓
▷はじめに
質問いただきました！
万年ダイエッターの私ですが、ひとつ質問させてください。
今はスポーツクラブに通っていますが、なかなか思うような結果が出ません。
なので、パーソナルトレーニングジムに通おうか悩んでいます。
現役のパーソナルトレーナーさんに、こんな事聞くのはおかしいかもしれませんけど、パーソナルトレーニングのメリットみたいなのを教えて欲しいです。
お時間のある時で構いませんので、どうぞ宜しくお願いします。
ご質問ありがとうございます！
ご質問にありました、パーソナルトレーニングのメリットを５つにまとめてお伝えさせて頂きます。
プラス＠の情報として、デメリットもありますので、そちらも併せてお伝えしますので、是非最後までご覧ください！
▷パーソナルトレーニングのメリット５選
▶︎パーソナルトレーナーがしっかりついてくれる
スポーツクラブは、基本的には1人で運動をおこなう場所です。
入会した当初はやる気十分で、週に３〜４回通っているけど、だんだんと通う頻度が少なくなった経験はありませんか？
そして、幽霊会員になり、退会するという流れを、私はたくさん見てきました。
ですが、パーソナルトレーニングジムは違います。
しっかりとマンツーマンでトレーニング指導をさせて頂くので、フォーム修正や、モチベーションをあげる言葉がけを受け、楽しみながら結果を出すことができるんです。
そして、筋力トレーニングだけではありません。
- 骨盤の歪み
- 首や肩の位置のズレ
- 脚の長さ
- 太ももの張り
- 肋骨の位置
- 呼吸方法 etc…..
これらの症状を改善する為に、スポーツマッサージやペアストレッチを施術します。
こうして姿勢から改善することで、ボディメイクやダイエット結果が出やすくなります。
▶︎目的目標に沿った、痩せる為の情報を教えてくれる ※ここ一番重要です！
パーソナルトレーニングの一番の強みを紹介します！
- 間違ったフォームでトレーニングしたら、すぐ修正してくれる
- 自分では諦めてしまう部分まで追い込んでくれる
- 最短で結果を出す為のメニューを作成してくれる
- その時の自分の体力、筋力、柔軟性に沿ったメニューを作ってくれる
- 目標に沿ったトレーニング種目を選択してくれる
- マンネリ化しないトレーニングメニューを作成してくれる
- その日の体調に合わせたメニューでトレーニングができる
- 食事メニューのアドバイスを受けれる
- オススメのサプリメントや、摂取してもいいお菓子などを教えてくれる
- 励ましてくれる etc……
これらがパーソナルトレーニングの一番の強みだと考えています。
ご自身ひとりで続けていて、なぜ結果がでなかったのか？
それは、「痩せ方を知らなかったから」です。
車で例えると、マニュアル車を運転しようとして、エンストばかり起こしていて、「なんで運転できないんだろう？」と悩んでいるのと全く一緒なんです。
「知らない」からですよね。
ですが、パーソナルトレーナーは、「知って」います。
そして、それをちゃんと理解してもらえる伝わる言葉を選択して、伝えることができます。
上手にパーソナルトレーナーを使ってくださいね。
▶︎自分の時間が確保されている
スポーツクラブは、「いつでも行ってもいい」ですが、パーソナルトレーニングジムは完全予約制です。
その為、「予約しているから、行かないと！」という気持ちになります。
当ジム（加圧パーソナルトレーニングジムSTYLE）でも多い話なんですが
例えば、大雨や強風などの、悪天候の時でも会員様は御来店してくださいます。
そのときに、よくこんな言葉を聞きます。
「予約してなかったら、絶対に来てないw」
私としても、ここまで悪天候の中で、ようこそお越しくださいましたという気持ちで、とても嬉しく感じます。
このように、日時を決めてトレーニングに取り組むことで、自分だけの時間が確保されています。
いわば、自己投資ですよね。
これが、スポーツクラブでは痩せないけど、パーソナルトレーニングジムでは痩せるひとつの理由です。
▶︎1人ではないという安心感
前述したとおり、スポーツクラブは基本的には1人で頑張る場所です。
自分の意思１００％で頑張らないとならないですよね。
ですが、パーソナルトレーニングジムは、自分の意思を６０％にしても、サポートスタッフの意思が４０％あるので、心の負担が減り、自分自身への抑制力がアップするんです。
トレーナーさんに言われたし、今日は頑張ったから甘いモノは我慢しよう！
これが、1人では続かない方が、パーソナルだと結果を出しやすくなる理由です。
▶︎食事（栄養面）もサポートしてくれる
ダイエット結果を出す為には、栄養学を熟知していることが前提条件です。
食べ合わせの問題や、どの栄養素がどんな効果を持つなど、ダイエットやボディメイクによって的確な摂取量、タイミングを指導させて頂きます。
自分では良かれと思っていた食事が、「実は逆の道を歩んでいた」なんてことも珍しくありません。
きちんとカウンセリングを受けて、結果を出す為の食事をしましょう。
▷パーソナルトレーニングのデメリット３選
次に、パーソナルトレーニングのデメリットを３つ紹介させて頂きます。
▶︎料金が高い
スポーツクラブの会費より、パーソナルトレーニングジムの会費が高いことを、１つ目に挙げます。
お住まいの地域によって、値段相場は変わってきますが、おそらくこれはどこでも当てはまると思います。
ですが、これは無駄に料金が高いわけではありません。
我々パーソナルトレーナーは、解剖学、生理学、栄養学、心理学などお客様の結果を出す為の専門知識を積む為に、セミナーや各種勉強会に参加して、日々努力を続けています。
これはゴールのない道であり、勉強や自分自身を切磋琢磨し続ける必要があるんです。
それらに対する正当な対価だとお考えくださると、私としてもとても嬉しいです。
▶︎人の相性
パーソナルトレーニングとは、その名称の通り、マンツーマンでトレーニングを行います。
これはメリットでもあり、デメリットにもなり得るんです。
要するに、３０分〜１時間（長いと２時間くらいのジムさんもあります）を、1人のパーソナルトレーナーと一緒にいるということです。
ここで質問です！
パーソナルトレーナー Aさん
- 見た目がだらしない
- 口臭、体臭がきつい
- 明らかに体脂肪が２５％以上ありそう（太っている）
- 早口すぎて、何を喋っているかわからない
- トレーニング１時間のうち、３０分はおしゃべりになる
パーソナルトレーナー Bさん
- 引き締まった体型をしている
- ダイエット指導経験や、知識も豊富
- 自分自身も筋トレやランニング、各大会に参加している
- 相談に対して、的確なアドバイスを答えてくれる
- 部下からの信頼も厚い
間違いなくBのパーソナルトレーナーを選びますよね。
かなり極端な例を挙げましたが、世の中には実際にAのようなパーソナルトレーナーも存在しているんです。
こういう「人の問題」にうまく対処する為に、「体験トレーニング」を活用することを、お勧めします。
ただ、いくら知識や経験があっても、一緒にいて疲れる相手っていると思うので、質問者様には自分あったパーソナルトレーニングジムを見つけられることを願っています。
▶︎「パーソナルに通っている」という安心感が災いになる※あるあるネタ
最後はあるあるネタの紹介です。
パーソナルトレーニングに通っているから、甘いモノや美味しいものを食べても大丈夫でしょ^ ^
このような謎の安心感が生まれてしまうのが、パーソナルトレーニングのあるあるネタですね。
パーソナルトレーニングジムに「通っていること」に満足してしまい、その他の努力を怠ってしまうという典型例なんですが、さすがにこれはNGです。
パーソナルトレーニングを週に１回１時間受けたとして、月にしたら４時間ですよね。
睡眠時間を除いた活動時間から換算しても、「たったの４時間」です。
パーソナルトレーニング以外にも、努力すべき部分は継続することで、結果を出すことができますよ！
▷まとめ
- スポーツクラブに通うよりも、パーソナルトレーニングジムに通ったほうが痩せる
- あなた様専用のトレーニングメニュー（種目、強度、回数）なので、着実に体型が変化する
- 骨盤の歪みや、肩こり、首こりなどの諸症状も考慮してトレーニングメニューを組むので、安心して動ける
- 食事や栄養面も完全サポートしてくれるので、正しい知識を身に付けられる
今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました！
この内容が、少しでも読者様のギモン解決や、QOL向上になるよう願っています。
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