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【痩せる最終手段!】パーソナルトレーニングのメリット5選とデメリット3選《第48回》

ダイエット

このブログは、このような悩みや願望を抱えている方向けの内容になっています。

  • これから筋トレやダイエットを始める、トレーニング初心者
  • スポーツクラブでは続かないけど、痩せたい!という願望を持つダイエッター
  • 短期集中でいいから痩せたい!というダイエッター
  • 1人でトレーニングするのは不安がある方(骨盤の歪み、トレーニングの正しい方法など)

↓ さっそく、結論からお伝えします! ↓

  • スポーツクラブに通うよりも、パーソナルトレーニングジムに通ったほうが痩せる
  • あなた様専用のトレーニングメニュー(種目、強度、回数)なので、着実に体型が変化する
  • 骨盤の歪みや、肩こり、首こりなどの諸症状も考慮してトレーニングメニューを組むので、安心して動ける
  • 食事や栄養面も完全サポートしてくれるので、正しい知識を身に付けられる

カンタンにですが、自己紹介をさせてください!

  • 84年生まれ ドラゴンボール、スラムダンク世代
  • トレーニング指導歴17年 現役最前線のパーソナルトレーナー
  • ダイエットとボディメイクをメインとした、トレーニングと栄養指導が得意
  • これまでに500人以上のボディメイクに成功
  • 今も積極的に勉強会やセミナーに参加し、情報のアップデートは随時更新
  • からだに対するギモンをお持ちであれば、別記事もご覧ください&ご質問お待ちしております^ ^ ↓

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▷はじめに

質問いただきました!

30代 女性
30代 女性

万年ダイエッターの私ですが、ひとつ質問させてください。

今はスポーツクラブに通っていますが、なかなか思うような結果が出ません。

なので、パーソナルトレーニングジムに通おうか悩んでいます。

現役のパーソナルトレーナーさんに、こんな事聞くのはおかしいかもしれませんけど、パーソナルトレーニングのメリットみたいなのを教えて欲しいです。

お時間のある時で構いませんので、どうぞ宜しくお願いします。

からだギモンブログ
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ご質問ありがとうございます!

ご質問にありました、パーソナルトレーニングのメリットを5つにまとめてお伝えさせて頂きます。

プラス@の情報として、デメリットもありますので、そちらも併せてお伝えしますので、是非最後までご覧ください!

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▷パーソナルトレーニングのメリット5選

▶︎パーソナルトレーナーがしっかりついてくれる

スポーツクラブは、基本的には1人で運動をおこなう場所です。

入会した当初はやる気十分で、週に3〜4回通っているけど、だんだんと通う頻度が少なくなった経験はありませんか?

そして、幽霊会員になり、退会するという流れを、私はたくさん見てきました。

ですが、パーソナルトレーニングジムは違います。

しっかりとマンツーマンでトレーニング指導をさせて頂くので、フォーム修正や、モチベーションをあげる言葉がけを受け、楽しみながら結果を出すことができるんです。

そして、筋力トレーニングだけではありません。

  • 骨盤の歪み
  • 首や肩の位置のズレ
  • 脚の長さ
  • 太ももの張り
  • 肋骨の位置
  • 呼吸方法 etc…..

これらの症状を改善する為に、スポーツマッサージやペアストレッチを施術します。

こうして姿勢から改善することで、ボディメイクやダイエット結果が出やすくなります。

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▶︎目的目標に沿った、痩せる為の情報を教えてくれる ※ここ一番重要です!

パーソナルトレーニングの一番の強みを紹介します!

  • 間違ったフォームでトレーニングしたら、すぐ修正してくれる
  • 自分では諦めてしまう部分まで追い込んでくれる
  • 最短で結果を出す為のメニューを作成してくれる
  • その時の自分の体力、筋力、柔軟性に沿ったメニューを作ってくれる
  • 目標に沿ったトレーニング種目を選択してくれる
  • マンネリ化しないトレーニングメニューを作成してくれる
  • その日の体調に合わせたメニューでトレーニングができる
  • 食事メニューのアドバイスを受けれる
  • オススメのサプリメントや、摂取してもいいお菓子などを教えてくれる
  • 励ましてくれる etc……

これらがパーソナルトレーニングの一番の強みだと考えています。

ご自身ひとりで続けていて、なぜ結果がでなかったのか?

それは、「痩せ方を知らなかったから」です。

車で例えると、マニュアル車を運転しようとして、エンストばかり起こしていて、「なんで運転できないんだろう?」と悩んでいるのと全く一緒なんです。

「知らない」からですよね

ですが、パーソナルトレーナーは、「知って」います。

そして、それをちゃんと理解してもらえる伝わる言葉を選択して、伝えることができます。

上手にパーソナルトレーナーを使ってくださいね。

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▶︎自分の時間が確保されている

スポーツクラブは、「いつでも行ってもいい」ですが、パーソナルトレーニングジムは完全予約制です。

その為、「予約しているから、行かないと!」という気持ちになります。

からだギモンブログ
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当ジム(加圧パーソナルトレーニングジムSTYLE)でも多い話なんですが

例えば、大雨や強風などの、悪天候の時でも会員様は御来店してくださいます。

そのときに、よくこんな言葉を聞きます。

「予約してなかったら、絶対に来てないw」

私としても、ここまで悪天候の中で、ようこそお越しくださいましたという気持ちで、とても嬉しく感じます。

このように、日時を決めてトレーニングに取り組むことで、自分だけの時間が確保されています。

いわば、自己投資ですよね。

これが、スポーツクラブでは痩せないけど、パーソナルトレーニングジムでは痩せるひとつの理由です。

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▶︎1人ではないという安心感

前述したとおり、スポーツクラブは基本的には1人で頑張る場所です。

自分の意思100%で頑張らないとならないですよね。

ですが、パーソナルトレーニングジムは、自分の意思を60%にしても、サポートスタッフの意思が40%あるので、心の負担が減り、自分自身への抑制力がアップするんです。

トレーナーさんに言われたし、今日は頑張ったから甘いモノは我慢しよう!

これが、1人では続かない方が、パーソナルだと結果を出しやすくなる理由です。

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▶︎食事(栄養面)もサポートしてくれる

ダイエット結果を出す為には、栄養学を熟知していることが前提条件です。

食べ合わせの問題や、どの栄養素がどんな効果を持つなど、ダイエットやボディメイクによって的確な摂取量、タイミングを指導させて頂きます。

自分では良かれと思っていた食事が、「実は逆の道を歩んでいた」なんてことも珍しくありません。

きちんとカウンセリングを受けて、結果を出す為の食事をしましょう。

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▷パーソナルトレーニングのデメリット3選

次に、パーソナルトレーニングのデメリットを3つ紹介させて頂きます。

▶︎料金が高い

スポーツクラブの会費より、パーソナルトレーニングジムの会費が高いことを、1つ目に挙げます。

お住まいの地域によって、値段相場は変わってきますが、おそらくこれはどこでも当てはまると思います。

ですが、これは無駄に料金が高いわけではありません。

我々パーソナルトレーナーは、解剖学、生理学、栄養学、心理学などお客様の結果を出す為の専門知識を積む為に、セミナーや各種勉強会に参加して、日々努力を続けています。

これはゴールのない道であり、勉強や自分自身を切磋琢磨し続ける必要があるんです。

それらに対する正当な対価だとお考えくださると、私としてもとても嬉しいです。

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▶︎人の相性

パーソナルトレーニングとは、その名称の通り、マンツーマンでトレーニングを行います。

これはメリットでもあり、デメリットにもなり得るんです。

要するに、30分〜1時間(長いと2時間くらいのジムさんもあります)を、1人のパーソナルトレーナーと一緒にいるということです。

ここで質問です!

パーソナルトレーナー Aさん

  • 見た目がだらしない
  • 口臭、体臭がきつい
  • 明らかに体脂肪が25%以上ありそう(太っている)
  • 早口すぎて、何を喋っているかわからない
  • トレーニング1時間のうち、30分はおしゃべりになる

パーソナルトレーナー Bさん

  • 引き締まった体型をしている
  • ダイエット指導経験や、知識も豊富
  • 自分自身も筋トレやランニング、各大会に参加している
  • 相談に対して、的確なアドバイスを答えてくれる
  • 部下からの信頼も厚い

間違いなくBのパーソナルトレーナーを選びますよね。

かなり極端な例を挙げましたが、世の中には実際にAのようなパーソナルトレーナーも存在しているんです。

こういう「人の問題」にうまく対処する為に、「体験トレーニング」を活用することを、お勧めします。

ただ、いくら知識や経験があっても、一緒にいて疲れる相手っていると思うので、質問者様には自分あったパーソナルトレーニングジムを見つけられることを願っています。

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▶︎「パーソナルに通っている」という安心感が災いになる※あるあるネタ

最後はあるあるネタの紹介です。

パーソナルトレーニングに通っているから、甘いモノや美味しいものを食べても大丈夫でしょ^ ^

このような謎の安心感が生まれてしまうのが、パーソナルトレーニングのあるあるネタですね。

パーソナルトレーニングジムに「通っていること」に満足してしまい、その他の努力を怠ってしまうという典型例なんですが、さすがにこれはNGです。

からだギモンブログ
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パーソナルトレーニングを週に1回1時間受けたとして、月にしたら4時間ですよね。

睡眠時間を除いた活動時間から換算しても、「たったの4時間」です。

パーソナルトレーニング以外にも、努力すべき部分は継続することで、結果を出すことができますよ!

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▷まとめ

  • スポーツクラブに通うよりも、パーソナルトレーニングジムに通ったほうが痩せる
  • あなた様専用のトレーニングメニュー(種目、強度、回数)なので、着実に体型が変化する
  • 骨盤の歪みや、肩こり、首こりなどの諸症状も考慮してトレーニングメニューを組むので、安心して動ける
  • 食事や栄養面も完全サポートしてくれるので、正しい知識を身に付けられる

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今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました!

この内容が、少しでも読者様のギモン解決や、QOL向上になるよう願っています。

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    この記事を書いた人
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    2021年現在、パーソナルトレーナー歴17年の現役指導者です。

    【千葉県八千代市緑が丘 加圧&パーソナルトレーニングジムSTYLE】

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