SGX coach 矢野貴宏

正月が終わったこの時期、体重計に乗ってそっと目を閉じた人…多いですよね。 ✔ 食べ過ぎた✔ 動かなかった✔ とり...

秋から冬太り予防を目的としたダイエットを始めませんか？運動後には、肌のリカバリーやスキンケアをすることで、冬の乾燥にも耐えられる美肌を作ることができます。女性はもちろん、男性もスキンケアをする時代。タオルでゴシゴシ洗って終わりなんてしないでください！

～スパルタン・登山・マラソンに必須！～ 長距離レースや登山で地味に一番つらいのが ふくらはぎ・太ももの痙攣（こむ...

夏前の紫外線対策は“今”が勝負！日焼けによるシミ・シワ・たるみを防ぎ、未来の肌を守るためにパーソナルトレーナーが厳選したアイテム２選をご紹介。ボディメイク中の方も必見のインナーケア情報も！

こんにちは！ スパルタンオフィシャルコーチ 兼 現役パーソナルトレーナーの矢野タカヒロです。 「ジムに入会...

朝と夜、運動するならどっちが痩せやすい？パーソナルトレーナーが科学的根拠と経験をもとに、脂肪燃焼・睡眠・代謝の視点から解説します。ダイエット成功のヒントがここに！

ダイエット結果を出したり、ボディメイクする為にプロテインを摂取していますか？今回は、プロテインをなんとなく摂取している方と、これからプロテインを摂取し始めようという方向けの記事内容になっています。痩せる為に、プロテインはなんとなく必要だろうと考えていたら、是非お読みください！