スパルタンレース 初めてのスパルタンレースに挑戦！初心者が知っておくべき５つの準備《第143回》
スパルタンレースに参加してみたいけど、不安もあるし、何を準備すればいいかわからないという不安は疑問にまるっと全てお答えします！スパルタンSGXコーチである僕が、今まで何度もレースに参加してきて、これは準備しておいたほうがいいという物や、しておくべき筋トレなどをまとめた内容になっています。次回は日本で1番盛り上がる千葉レース！このお祭りを一緒に楽しみましょう！
SGX coach 矢野貴宏
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ダイエット 【痩せ体質になろう】あなたはいくつ当てはまる？チェックリスト１３選《第１４２回》
痩せたいなら、まずは生活習慣から変えるべき！無理なダイエットや糖質制限などは代謝の悪化を促し、体への負担が大きすぎるのでNGとされています。そこで、ダイエットのチェックリストを作成したので、いくつ当てはまるか試してみてください！確認できたら、取り組むべきことも記載していますので、今後のダイエットライフに役立てて頂ければと思います。
ダイエット 【最強のダイエット食材スーパー大麦】食物繊維で激痩せする理由３選《第１４１回》
スーパー大麦を聞いたことはありますか？最近話題の食物繊維の王様の食品になります。食物繊維が豊富で腸内環境を改善してくれることから、悪いものは排出し、良いものはしっかり吸収してくれるように、内蔵から健康になることができます。ダイエットには必ずお勧めです！
ダイエット 【オートミールで痩せる】パーソナルトレーナーが勧めるオートミール４選！《第１４０回》
ダイエットの為にオートミールを利用したいけど、どれを選んだらいいかわからないという方へ！お勧めの４つを紹介させて頂きますので、商品の値段や内容などでご購入を検討していただけたらと思います。オートミールは発想次第でいろんな食べ方ができるので、私自身も愛用しています。
ダイエット 【朝こそたんぱく質】必ず摂取すべき理由３選《第１３９回》
ダイエットを効率的に結果を出す為に、朝こそたんぱく質を摂るべき理由について解説します。現代では朝にゆっくり時間が取れる方は、ほんの一握りと言われます。そんな忙しい方にこそこのブログを読んでいただき、早速明日からこの方法を試してください！
スパルタンレース 【2025年初戦！】茨城スパルタンレースの持ち物や障害物など《第１３８回》
2025年2月15日（土曜）に日本での初戦となる、スパルタンレース茨城に初めて参加する方に向けての記事になります。
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ダイエット 【PFCバランス】これが痩せる最強の割合だ！《第１３７回》
痩せる為に必要なのが食事の管理ですが、ただ食べないという行為は一旦は痩せますがリバウンドします。ちゃんと食べて痩せる為に必要な栄養バランスがついに決定しましたので、有料クラスの情報を大公開させて頂きます。
計算方法なども記載していますので、自身の数値に合わせて計算して、食事に取り組みましょう１
情報 【カーボローディングとは】正しい知識を４つの構成で解説します！《１３６回》
カーボローディングという言葉を聞いたことはあるけど、方法もわからないし、実際に取り組んだこともないという方へ、方法や具体的な取り組み方法などをご紹介させていただきます。中、長距離（１時間を超える）のレースや大会に参加する予定があれば、必ず取り組むことをお勧めします！
情報 【スパルタンレース】2024年6月千葉の内容を徹底予想！種類の解説あり《第１３５回》
2024年6月に千葉県で開催されるスパルタンレースの内容を過去のレースと見比べて徹底予想します！聖地東京ドイツ村で開催されるレースは、スーパー、スプリント、キッズの３種類。今回はスーパーとスプリントの種類の違いや、持ち物などの解説をさせて頂きます。
ダイエット 【なぜ痩せる？】糖質制限をすると体重が落ちる３つの理由とステージ別の摂るべき糖質量について《第１３４回》
糖質制限ダイエットをしたことはありますか？これに取り組むと、体重を落とすことができます。ですが、なにで体重が落ちているのでしょうか。結論から言えば、糖質制限ダイエットは絶対にしてはならないダイエット方法になります。一時的に体重は減ってもまたリバウンドしますし、痩せにくい体質へとなってしまいます。