【成功の秘訣】ダイエットを成功する人の４つの共通点《第１２回》

ダイエットに成功する方々に共通点があることが分かりました。

下のプロフ紹介のあと、すぐに結論（情報）をシェアさせて頂きますので

目標を達成したいあなた様のサポートになれば、嬉しい限りです。

ダイエットを成功する４つの共通点【公開】

早速、ダイエットを成功する４つの共通点を、紹介させていただきます。

• 意識（生活習慣、食習慣など）を変えられる
• １日に１回でも運動する行動力を持っている
• 飴と鞭の使い方を知っている
• 自分自身の体を知っている

これから、順番に解説させていただきます。

ダイエットを成功する４つの共通点【解説】

パーソナルトレーナーとして、今まで５００人以上のダイエットや

ボディメイクに携わってきました。

その中で、結果がすんなり出る方もいれば

なかなか結果が出ない方もいらっしゃいました。

今回は、【結果が出やすい方の４つの特徴】についてを

情報シェアさせていただきます。

もしも今、思うような結果が出なくて悩んでいましたら

少しでも参考になれば嬉しいです。

※あくまで個人的な見解なので、絶対回答ではありません。

△　目次に戻る

意識を変えられる

結果　→　習慣　→　行動　→　意識の流れがとても大きな意味を持ちます。

つまり、結果を出すには、意識を変えなければならないということです。

• ダイエットを決意したのに、甘いものを食べる
• スキニージーンズを履きたい（下半身痩せをしたい）のに、筋膜リリースをしない
• 腰痛を改善したいのに、ストレッチをしない

せっかくパーソナルトレーニングにお金を払って

自分自身の貴重な時間をつかってトレーニングをしているのに

これ（上の３つ）はちょっと違いますよね。

もちろん、ダイエット中に甘いものを食べたくなる時だってあることでしょう。

その時は、後述します「飴と鞭の使い方」を是非参考にして欲しいと思います。

△　目次に戻る

飴と鞭の使い方が上手

• 今日は◯連勤頑張ったから、ご褒美スイーツにしよう！
• 今朝５km走ったから、今日はお酒は無しにしよう

このように、結果が出やすい方は

自分自身への飴と鞭の使い方が、上手なように感じます。

飴２：鞭８くらいの割合が理想です。

「結果が出るまで、甘いものやお酒の一切を断つ！」と

有言実行できる方は、おそらくパーソナルトレーニングには来ないでしょう。

なぜなら、そこまで自分自身に厳しいルールを課して、達成できる方は

1人でも意識を変えることができ、結果を変えることが出来るからです。

△　目次に戻る

行動力を持っている

ここでいう行動力とは、写真のようにダイブする勇気ではなく

下記５つのことを表します。

1. １日に１回はウォーキングできる時間を作れる
2. 食事の内容（時間帯、量、頻度など）をコントロールできる
3. ストレッチや筋膜リリースを習慣化する
4. サプリメントを積極的に活用している
5. 飴と鞭の使い方をコントロールできる

やろうと思っているけど、できていないことがあれば

早速、今から動きましょう。

△　目次に戻る

自分自身の体を知っている

何をどれくらい食べたら、体重がどれくらい動いて

どんな運動を何分したら、体のむくみが無くなって

このタイミングでサプリを飲んだら、便の調子がいいなど

自分自身の体を知ることができたら、かなり結果を出しやすくなります。

△　目次に戻る

まとめ

今回は、ダイエット結果が出やすい方の特徴４つをご紹介させていただきました。

• 意識（生活習慣、食習慣など）を変えられる
• １日に１回でも運動する行動力を持っている
• 飴と鞭の使い方を知っている
• 自分自身の体を知っている

△　目次に戻る

今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました！

この内容が、少しでも読者様のギモン解決や、QOL向上になるよう願っています。

内容がいいねと思ったら、知り合いやご家族、大切な友人にシェアしていただけたら嬉しいです。

メールマガジンの配信もしていますので、そちらのご登録もお待ちしております。

このフィールドは空白のままにしてください

ニュースレターのご登録、宜しくおねがいします！

＼　からだのギモンを解決する為のブログをアップし続けます！　／

名前（ニックネーム可） *

メールアドレス *

スパムはしません！詳細については、プライバシーポリシーをご覧ください。

受信ボックスか、迷惑メールフォルダを確認して、購読確認ボタンをクリックしてください。

上記のようなギモンや悩みがありましたら、下記フォームよりコメントをお待ちしております。