痩せる

体脂肪１kgは、約7,200キロカロリーあります。8,000歩を続けると約240カロリーの消費になるので、これを一か月続ければ、１ｋｇ落ちる計算になります。ただし、食事のコントロールは大前提として考えます。運動と食事は密接に関係していますが、今回は運動にフォーカスした内容をお届けします。