柔軟性

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ストレッチ

【体を柔らかくしたい】タイミングにあった2つのストレッチで柔軟性をアップしよう!《第94回》

体を柔らかくする為の、2つのストレッチ方法を紹介させて頂きます。体が固くて悩んでいることはありませんか?肩こり、腰痛、股関節痛、膝痛などが挙げられますが、これらは柔軟性を増やすことで回避できる問題が多くあるんです。解決方法にもなりますので、是非ご覧ください!
ストレッチ

【体をほぐす順番】ストレッチと筋膜リリースは、◯◯を先にするべき!《第70回》

体を効率良くほぐすには、ストレッチ(伸ばす)と筋膜リリース(ほぐす)のどちらを先にするべきかを解説します。結論、理由、内容など説明させて頂きますので、是非ご覧ください。体が硬いのを改善したい、そこのアナタ!必見の内容です。
ストレッチ

【柔軟性向上】股関節が硬いなら1日1分◯◯をしよう!《第21回》

股関節を柔らかくしたいなら、必見の内容になっています。今回は文章少なめで、動画がメインの内容になっていますので、是非ご覧頂ければと思います。毎日少しでも続けることで、だんだんと柔らかくなっていきます。
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