【日焼けは大敵！】紫外線対策にスタートダッシュ！オススメアイテム２選

こんにちは！

間もなく梅雨入りですが、曇りこそ紫外線が強くなる時期なんです。

この時期の日焼け対策をおろそかにすると・・・

対策として、お勧めアイテムを５つ紹介させていただきます！

〜未来の肌は、今日の行動で決まる〜

なぜ“今”なのか？

春は気温が穏やかで、紫外線の影響を感じにくい季節ですが、実はこの時期から紫外線量が増えてきています。

油断していると、気づいたときには肌のダメージが大きくなり、夏に向けてシミやシワ、たるみが目立ってくることに…。
紫外線は、早期の対策がカギです。これから始めれば、夏に向けて肌を守る準備が整います。

紫外線がカラダにもたらす悪影響

紫外線は肌にダメージを与えるだけでなく、カラダ全体に影響を与えることをご存知でしょうか？
以下のような影響を及ぼすので、早めの対策が大切です。

• 肌老化（シミ・シワ・たるみなど）
• 免疫力の低下（紫外線が免疫細胞にダメージを与える）
• ビタミンD不足（紫外線はビタミンDの生成に関わりますが、過剰な紫外線はそれを妨げることも）

これらを防ぐためにも、今すぐ紫外線対策を始めるべきなんです。

今日からできる簡単紫外線対策

紫外線対策は、決して面倒なことばかりではありません！
ちょっとした工夫で、日常的に守れる方法がたくさんあります。

1. 日焼け止めを毎日使う
2. 朝起きて、窓際でも日焼け止めを塗ることが大事です。家の中でも紫外線は浴びていますからね。
   1年中、SPF30〜50を目安に、顔・首・腕などはしっかり塗りましょう。
3. 帽子やサングラスを習慣化
4. 特に外に出る時は、帽子やサングラスを使いましょう。目や頭皮は意外に紫外線を受けやすい部分。
5. 抗酸化作用の高い食事
6. ビタミンCやEを意識した食事で、内側から紫外線ダメージを防ぐことも大事です。
   特に、トマトやアボカド、ブルーベリー、ナッツ類は抗酸化作用が強く、紫外線のダメージを軽減します。

ボディメイク民に伝えたい！

ボディメイクに励んでいる皆さん！
肌も筋肉と同じく、大切に守るべき部位です。紫外線による肌のダメージが進むと、回復力も低下しますし、筋肉のターンオーバーや回復にも影響が出る可能性があります。
筋トレの後でも、しっかりと紫外線対策を行うことで、肌の状態を良好に保ち、トレーニングの効果を最大限に引き出せます！

２つのおすすめアイテム紹介

■ 日焼け止め

Anessa（アネッサ）パーフェクトUV スキンケアミルク

• 軽いつけ心地で、SPF50+ PA++++。汗や水にも強く、運動後にもぴったり。

■ サプリメント

• ビタミンCサプリ（高濃度）

• 紫外線対策には、内側からのケアも重要。肌の再生を助けるビタミンCを補いましょう。

まとめ：「数値化できるものは、強い」

紫外線対策は、今すぐ始めるべきです。
1年後、3年後、5年後の肌を守るために、毎日のケアが積み重なっていきます。
「今からでも遅くない！」と気合を入れて、紫外線対策をスタートさせましょう。

肌の健康もカラダの一部。守るべきものは守って、より美しい未来を手に入れましょう！

今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました！

今回の内容が、少しでも読者様のギモン解決や、QOL向上になるよう願っています。

内容がいいねと思ったら、知り合いやご家族、大切な友人にシェアしていただけたら嬉しいです。

メールマガジンの配信もしていますので、そちらのご登録もお待ちしております。

このフィールドは空白のままにしてください

ニュースレターのご登録、宜しくおねがいします！

＼　からだのギモンを解決する為のブログをアップし続けます！　／

スパムはしません！詳細については、プライバシーポリシーをご覧ください。

受信ボックスか、迷惑メールフォルダを確認して、購読確認ボタンをクリックしてください。

上記のようなギモンや悩みがありましたら、下記フォームよりコメントをお待ちしております。