スポンサーリンク

【健康とは】ダイエットの本質を考え、痛みの無い生活とはを考えてみる《第84回》

体は資本

体に痛みや痺れはないですか?

からだギモンブログ
からだギモンブログ

今回は私自身の「健康とは」についてをまとめています。

  • 3年以上健康診断(血液検査)を受けていない
  • 体に痛みはあるが慣れてしまっている
  • 痺れと付き合っていくしかないと考えている

この記事をきっかけに、健康診断の予約をしたり、MRIを撮影したり、行動変容を起こして頂けたら嬉しい限りです。

カンタンにですが、自己紹介をさせてください!

  • 84年生まれ ドラゴンボール、スラムダンク世代
  • トレーニング指導歴17年 現役最前線のパーソナルトレーナー
  • ダイエットとボディメイクをメインとした、トレーニングと栄養指導が得意
  • これまでに500人以上のボディメイクに成功
  • 今も積極的に勉強会やセミナーに参加し、情報のアップデートは随時更新
  • からだに対するギモンをお持ちであれば、別記事もご覧ください&ご質問お待ちしております^ ^ ↓

スポンサーリンク

▷健康とは

まず、世界保健機関(WHO)より抜粋した内容を紹介させて頂きます。

「健康とは、身体的、精神的、社会的に完全に良好な状態であり、単に病気がないとか虚弱でないということではない」

(Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity)

世界保健機関(WHO)「健康の定義」

こういった内容になっていますが、あなたはどうお考えでしょうか?

STYLE矢野
STYLE矢野

私は「健康」について、このように考えます。

  • 体のどこにも痛みがない
  • 痺れ(神経症状)がない
  • 気持ち(心)が前を向いている
  • グッスリと寝れている

ご自身なりの「健康」について考えてみましょう!

3年以上もの間、健康診断(血液検査)を受診していな場合は、この2021年内に、受診してみるのはいかがですか?

何も無ければそれでいいですし、もし何か見つかっても早期発見ということになるかもしれません。

「悪い数値を見るのが怖い」というのはもう諦めて、ありのままの体の内側を見てもらいましょう。

△ 目次に戻る

▷体は資本となり、資産にもなります

「体は資本」という言葉を聞いたり使ったことはありませんか?

まさにその通りだと考えていて、健康な体がないと充実した日々を送ることが困難になる場合があります。

もちろん、望まない理由で不健康だとしても、毎日が幸せに感じる方もいらっしゃるのも事実なので、そこに関しての話ではありません。

毎日が不摂生な食生活や生活リズムになっているなら、まずそこを改善すべきですよね。

栄養ドリンクを飲みながら筋トレをするようであれば、まず健康な体を作ってから筋トレすべきと考えます。

△ 目次に戻る

寝れば治る説について

小学生や中学生のころ、転んだり打撲をしても、「寝れば治る」という経験はありませんか?

成長期真っ只中の期間は、睡眠は脅威の回復力を出すことができます。

これは大人にも当てはまる事例で、「睡眠は最大の医療」だと、名だたる権威あるドクター達が明言しています。

健康な体を作る意味や、ダイエット効率をあげる意味でも、睡眠時間は最低でも5時間は確保することをお勧めします。

数日経っても痛みがひかない場合は、レントゲン撮影やMRI撮影などをして、痛みや痺れの原因をある程度特定してもらいましょう。

※MRI とは Magnetic Resonance Imaging の略で、日本語では磁気共鳴画像診断と言います。 磁場と電波を利用して画像化しますので、縦、横、斜めと様々な断面の撮像が可能です。

レントゲン撮影やMRI撮影をしても原因特定できないケースも多々ありますが、それでも体の内側を見れる貴重なチャンスです。

△ 目次に戻る



血液検査は

健康診断による血液検査に関しては、大量の体に関する情報がゲットすることができます。

  • 赤血球や白血球の質と量
  • コレステロール数値
  • 冷え性の原因
  • 免疫系の確認
  • 尿酸値の確認
  • 悪玉コレステロールの数値チェック etc…

体の不調の原因は、この血液検査結果に表れていますので、3年越し、もしくはそれ以上期間が空いている方は是非受診することをお勧めします。

△ 目次に戻る

▷まとめ:体を守ろう

自分の体調は、誰かに管理されるものではなく、自分自身で管理するものです。

これから流行るであろうインフルエンザや、コロナウィルス第6波が来ても、負けない健康な体を作りましょう。

△ 目次に戻る

今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました!

この内容が、少しでも読者様のギモン解決や、QOL向上になるよう願っています。

内容がいいねと思ったら、知り合いや大切な友人にシェアしていただけたら嬉しいです。

メールマガジンの配信もしていますので、そちらのご登録もお待ちしております。

ニュースレターのご登録、宜しくおねがいします!

\ からだのギモンを解決する為のブログをアップし続けます! /

スパムはしません!詳細については、プライバシーポリシーをご覧ください。

  • 「◯◯について知りたい!」
  • 「最近◯◯って流行っているけど、実際どうなの?」
  • 「◯◯に悩んでいるから、アドバイスが欲しい」etc...

上記のようなギモンや悩みがありましたら、下記フォームよりコメントをお待ちしております。

    【なぜ夢を見る?】夢と睡眠について4つのポイントから徹底解説!《第95回》
    【体を柔らかくしたい】タイミングにあった2つのストレッチで柔軟性をアップしよう!《第94回》
    【順番】ダイエット効率を最大限高めたい方に伝えたい4つの流れ《第93回》
    【トランス脂肪酸は敵!】これだけは覚えて欲しい脂質について3つの知識《第92回》
    【図解】糖質ゼロ、糖類ゼロでも太る!騙されない為の知識5項目《第91回》
    この記事を書いた人
    からだギモンブログ

    2021年現在、パーソナルトレーナー歴17年の現役指導者です。

    【千葉県八千代市緑が丘 加圧&パーソナルトレーニングジムSTYLE】

    このブログでは、様々なからだのギモンにお答えさせていただきます!

    ・ダイエット情報

    ・姿勢改善

    ・腰痛や肩こりの緩和

    ・栄養情報、食事関連

    ・こどもの運動神経活性化や発育

    運動初心者さんに伝わるような内容から

    専門家が理解していればいいような

    マニアックな内容までお伝えさせていただきます。

    ギモンや質問、悩みがありましたら

    お気軽にコメントください!

    からだギモンブログをフォローする

     

    コメント

    タイトルとURLをコピーしました