【コンビニ飯で痩せる】2023年最新版！セブンイレブンのダイエットごはんを１１種類紹介《第１２４回》

セブンイレブンで買える、おすすめダイエット食材を１１種類紹介させていただきます！

まずは結論からご覧ください↓

質問いただきました！

▷2023年5月最新版、ダイエットメシを１１種紹介！

コンビニだからといって、侮っていませんか？

添加物や栄養成分などは、しっかり見る必要がありますが、その中でダイエットに活用できる食材を１１種類紹介させて頂きます。

ダイエッターは必見の内容なので、是非最後までご覧ください！

さばのおろしポン酢

・魚（さば）のEPA,DHA効果で脂肪燃焼効果に期待大（ダイエッターは摂取すべき！）

・えのき、しめじなどのキノコ類でビタミン、食物繊維を摂取

魚ときのこの組み合わせ、さらに大根おろしで消化作業を促進、最高に素晴らしい組み合わせです！

とろっとゆで卵

・ダイエットのド定番、ゆで卵が美味しくなって新登場！

・２個食べれば、たんぱく質が約１２グラムも摂取可能

・２個食べても、糖質１gという超優秀食材

もうひとつ、普通のゆでたまごも売られていますが、個人的に「とろっと」ゆでたまごの方が好きなので、コチラをお勧めさせて頂きました。

鶏胸肉とブロッコリーのサラダ

・鶏胸肉でたんぱく質、ブロッコリーとサラダでビタミンCが摂取できる

・ドレッシングを使わないことで、脂質とカロリーをカットしよう

サラダチキン（ケイジャン）

・ダイエット最強の味方鶏むね肉が、辛味を持って新登場

・これ１つでたんぱく質２３．３グラムは神食材

・辛味成分で脂肪燃焼効果が期待

そこまで辛く感じませんが、辛いのが全くダメ！という方は注意が必要です。

豆乳茶碗蒸し

・個人的に、コレが1番美味しく好きなので愛用してます

・レンチン推奨ですが、そのままでも美味しい！

・これ１つで、食べた感（満腹感）もあるので、夜ご飯の代わりにどうぞ

枝豆ひじきの豆腐バー

・豆腐とひじきで、たんぱく質と食物繊維が摂取可能

・私はコレを、１日２本は食べています

・手軽食べやすいバータイプなのもお勧め

以前、痩せると話題の「とうふダイエット」にチャレンジしてみました。

どう取り組んだか、結果は？など気になる方は、コチラをチェック↓

大根おろしと豚しゃぶサラダ

・大根おろしのアミラーゼとリパーゼで、脂肪燃焼効果大

（アミラーゼ→でんぷん分解酵素、リパーゼ→脂肪分解酵素）

・たんぱく質 ２１．２グラムもかなり魅力的

・鶏むねサラダ同様、ドレッシングを使わずでも美味しく、カロリーカット

きざみ梅おにぎり

・暑いと感じる日も増え、汗で失われたミネラルを梅で補給

・ダイエットに必要な糖質（ブドウ糖）をおにぎりで摂取

・１６０キロカロリー、糖質３４．７グラムも魅力的な数値

ホタテ風味バー

・砂糖や加工でんぷんを使用している為、紹介しようか迷った一品

・それでもほたてが美味しく、たんぱく質１０．１グラム摂れるので、紹介候補にしました

・食べても１週間に１本まで！

たまごとハムのミックスサンド

・朝に貴重なブドウ糖を摂取しながら、タンパク質も摂取可能

・この３つで糖質２５．６グラムは少なすぎるくらいの数値

※画像の手ブレがあり、見づらくて申し訳ありません。

やみつき冷奴よだれ鶏

・添付のタレを少し残すことで、脂質とカロリーを大幅にカット

・たんぱく質２１．６グラムと糖質１０．６グラムという神食材

・満腹感も得られるので、晩御飯の代わりに最適

▷まとめ：タンパク質をメインに摂取しよう！

ダイエットを成功させるなら、まず「プロテインファースト」です。

たんぱく質の多い食材を揃え、たんぱく質から食べ始めましょう。

それでいて、美味しいと思える商品を紹介させて頂きました。

是非、明日からのダイエットにご活用ください！

今回は夏メニューでの紹介となったので、また秋、冬と季節に合わせた内容を紹介させて頂きますね。

今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました！

この内容が、少しでも読者様のギモン解決や、QOL向上になるよう願っています。

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