【コロナワクチン】接種反応まとめと、自分の体を守る３つの方法《第６０回》

さっそく結論からお伝えします！

質問いただきました！

▷ワクチン接種の反応について

ワクチン接種について、どんなことを聞いてますか？

ワクチン接種について、どのような話を耳にしたことがありますか？

果たしてこれらは本当なのでしょうか。

このブログを読んでくださっている皆様の周りには、どういった反応が出た方が多かったですか？

または、何も副反応がなく、元気な方もいませんか？

なぜその方々は元気なんでしょうか。

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ワクチン反応は、人それぞれ

私の見解は、「副反応には人それぞれの反応がある」ということです。

年齢、性別、社製、接種回数、接種時間帯など、比較できる項目は多くありますが、それぞれの反応がバラバラすぎて統計がとれていないのが現状です。

それはつまり、副反応が出るかでないか、また、出た時の症状については、その人が持つ免疫力次第だということになります。

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▷自分の体を守る、３つの方法

このブロックでは、自己免疫をあげたり、感染予防の原理原則の部分をお伝えしていきます。

自己免疫力を強化する

免疫力は、主に白血球の働きにより、ウィルス対策がなされています。

その白血球は、骨髄（こつずい）で作られるので、骨髄のもととなる栄養を接種しなければなりません。

それが、ブドウ糖、たんぱく質、ビタミンＣ、ビタミンＡの４種類になります。

さらにはビタミンB群や、ミネラルも必要になってきますので、普段の食事とサプリメントを併用して、適切な栄養摂取をしましょう。

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睡眠時間を最低５時間は確保する

「睡眠は最大の医療」とも言われるように、睡眠時間の多い少ないによって、自己免疫力は変わってきます。

最低でもまとまった睡眠時間を、５時間は確保できるような生活習慣を作りましょう。

睡眠時間が少ないと、脳が正常に作動しなくなり、ホルモン生成システムや、そもそもの健康を害する危険性がでてきてしまいます。

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改めて手指消毒や、マスク着用、密を避けるのを徹底する

最後は、もう何度も聞いていることだと思いますが、改めてこの内容です。

• 手指の消毒
• マスクの着用
• 三密を避ける

この３つが、原点にして最強の防衛術だと思います。

これから秋、冬にかけてコロナウィルスもですが、インフルエンザなどのウィルスも活動し始めてくるので、再度徹底して感染予防に取り組みましょう。

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▷まとめ：自分の体を守れるのは自分だけ

自分の体を守るのは、自分自身しかいません。

どんな行動をして、どんなものをどれくらい食べて、どれくらい休養がとれているのかなど、全てご自身の選択です。

「ウィズコロナ」という言葉がありましたが、感染予防を徹底してこその意味がある言葉だと考えています。

まだまだ「アフターコロナ」にはなりませんので、繰り返しになりますが、再度感染予防の徹底をしましょう。

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今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました！

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