【痩せ腸を作る！】腸の状態を良くして得られる３つのメリット《第６８回》

さっそく結論からお伝えします！

質問いただきました！

▷腸はダイエットに重要な臓器

食べ物を吸収するのは小腸、余計なモノを排出するのは大腸です。

この機能を上げることで、良いものをちゃんと吸収し、いらないものを排出してくれるシステムをつくりましょう。

このシステム（腸内環境）がうまく作れていれば、自己免疫も高めらることが出来ます。

腸内環境を味方にするということは、ダイエット効率を向上させること出来るんです。

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▷腸内環境が良いと、余計なものを排出してくれる

まず１つ目は、余計なモノを排出してくれるということです。

腸内環境＝腸内フローラが整っていると、体に対して良いものはきちんと吸収してくれます。

腸内にいる多くの菌（善玉菌、悪玉菌など）の状態がいいと、上記の流れがスムーズに働きます。

しかし、その逆の場合もあり得るので要注意です。

腸内環境を良くしたい場合は、こちらのブログを参考にしてください。

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▷腸の状態がいいと、ストレス食いを抑制できる

２つ目は、ストレス食いを抑制できるというポイントです。

後ほど解説しますが、脳と腸には「脳腸相関」という伝令システムが存在します。

脳の指令は腸に届き、腸の指令も脳へ届くというものです。

腸の状態が悪く、「これ以上食べ物をいれないで！」という指令は脳へ直接届きます。

そうなると、脳内では食欲を減らす取り組みが働き、ストレス食いや、食べる量の抑制をすることができるんです。

普段から、腸内環境は常に良い状態にしておきましょう。

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▷便秘の解消、ぽっこりお腹が改善できる

最後の３つ目は、便秘を解消することで、ポッコリお腹（特に下腹部）の見た目が改善できることです。

小腸、大腸の働きが良いと、それだけでも内臓の張りや膨らみは減ります。

結果的に、お腹まわりの改善が出来てしまうという流れです。

もちろんこれには腹筋の引き締めや、骨盤の修正もはいってきますが、それにプラスして腸へのアプローチもしていきましょう。

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▷第二の脳：脳腸相関について

• 緊張するとお腹を下す
• ストレスが溜まると便秘になりやすい

このようなことを聞いたり、実際に体験したことはありませんか？

脳で感じたコトは、そのまま腸にも同じようなストレスがかかります。

逆に、腸内環境の悪化など腸に異常があると、脳にもストレスとして降りかかってきてしまいます。

このように、脳と腸はとても深い関係にあることが分かります。

これが、腸が「第二の脳」と呼ばれている所以です。

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▷まとめ：腸がダイエットに重要な３つの理由

腸を味方にして、ダイエット効率をどんどん上げていきましょう！

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今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました！

この内容が、少しでも読者様のギモン解決や、QOL向上になるよう願っています。

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