筋トレ

HYROX（ハイロックス）に初挑戦するパーソナルトレーナーが、実際に取り組んでいるトレーニングメニュー10選を紹介。ランニング、筋力、持久力を効率よく鍛える方法や、自宅でもできる練習法も解説します。

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