ナッツ

ヒトは汗をかくことで体温調節をしますが、汗（水分）と一緒に体のミネラルも一緒に放出されてしまいます。体内からミネラル が不足すると、怠さや疲れ、寝不足や肌荒れの原因になることも。そこで、ミネラルの種類と有塩ナッツを薦める３つの理由について解説します。