こんにちは！
千葉県八千代市の加圧パーソナルトレーニングジムSTYLE代表の矢野です。
今回紹介するのはこちら！
ARIH（アリ）POSTBIOTIC ENERGY DRINK
LEMON CREST レモンライム風味
です。
黄色い缶にブルーの「ARIH」。
かなり目立つデザインですよね。
私も見つけたとき、
「ポストバイオティクスのエナジードリンクって何！？」
と気になって手に取りました。
エナジードリンクといえば、
「カフェインが入っていて、仕事や運動前に飲むもの」
というイメージが強いと思います。
ところが、このARIHはパッケージを見ると、
「POSTBIOTIC ENERGY DRINK」
と書かれています。
さらに、
「ナイアシン1日分以上含有」
「4種の発酵由来素材」
「L-アルギニン」
「植物由来カフェイン」
など、気になるワードがたくさん。
そこで今回は、現役パーソナルトレーナーの視点から、
ARIHとはどんなドリンクなのか？
そして、
トレーニングやダイエットをしている人から見てどうなのか？
をチェックしてみます！
カンタンにですが、自己紹介をさせてください！
- ８４年生まれ ドラゴンボール、スラムダンク世代
- スパルタン公式コーチ（SGX）として国内レース活動中
- トレーニング指導歴２１年 現役最前線のパーソナルトレーナー
- ダイエットとボディメイクをメインとした、トレーニングと栄養指導が得意
- これまでに1,000人以上のボディメイクに成功
- 今も積極的に勉強会やセミナーに参加し、情報のアップデートは随時更新
- ダイエットやスパルタンレースについてギモンをお持ちであれば、別記事もご覧ください＆ご質問お待ちしております^ ^ ↓
ARIH（アリ）とは？
今回飲んだのは、
ARIH POSTBIOTIC ENERGY DRINK
LEMON CREST（レモンライム風味）250ml
です。
パッケージで確認できる特徴をまとめると、
- ポストバイオティック エナジードリンク
- ナイアシン1日分以上含有
- 4種の発酵由来素材
- L-アルギニン
- 植物由来カフェイン配合
- 植物由来香料配合
- 植物由来甘味料配合
- シュガーゼロ
- カロリーゼロ
となっています。
個人的に注目したいのは、
「エナジードリンクなのにシュガーゼロ・カロリーゼロ」
というところ。
体重管理をしている人にとっては、かなり気になるポイントではないでしょうか。
そもそも「ポストバイオティクス」って何？
今回一番気になるのがここ。
POSTBIOTIC（ポストバイオティクス）
です。
プロバイオティクスなら、
「聞いたことある！」
という方も多いと思います。
簡単に整理すると、
プロバイオティクス
→ 乳酸菌などの生きた微生物
プレバイオティクス
→ 腸内細菌などに利用される食品成分
そして、
ポストバイオティクスは、微生物そのものではなく、微生物由来の成分などを利用する考え方です。
ただし、
「ポストバイオティクス入りだから飲めば腸内環境が改善する」
と単純に考えるのは注意が必要です。
商品に含まれる成分や量などによっても異なりますし、腸内環境は普段の食生活や睡眠、運動などにも大きく左右されます。
今回のARIHについては、
「発酵由来素材を取り入れた新しいタイプのエナジードリンク」
くらいの捉え方がいいでしょう。
ARIHで気になった成分① ナイアシン
缶には、
「ナイアシン1日分以上含有」
と書かれています。
ナイアシンはビタミンB群の一種です。
糖質・脂質・たんぱく質などからエネルギーを作る過程にも関わる栄養素なので、トレーナーとしても馴染みがあります。
ただし、
ナイアシンが入っている＝飲めば急に元気になる
という意味ではありません。
普段の食事を基本としたうえで、商品の特徴の一つとして考えましょう。
気になった成分② L-アルギニン
続いて、
L-アルギニン。
トレーニングをしている人なら、一度は聞いたことがあるかもしれません。
アルギニンはアミノ酸の一種です。
スポーツ系サプリメントやエナジードリンクなどにも使用されることがあります。
ここも、
「アルギニンが入っているから筋肉がつく！」
というものではありません（笑）。
筋肉をつける基本は、
適切なトレーニング＋十分なたんぱく質・エネルギー＋休養。
エナジードリンクは、その基本を置き換えるものではありません。
気になった成分③ 植物由来カフェイン
そしてエナジードリンクらしい成分が、
カフェイン。
ARIHには「植物由来カフェイン配合」と表示されています。
カフェインは眠気覚ましのイメージが強いですが、スポーツの世界でもよく知られている成分です。
だから私は、
トレーニング前やランニング前に飲む
という使い方には興味があります。
ただし、カフェイン量は必ず確認したいところ。
特に夕方〜夜にトレーニングする方は、カフェインによって睡眠に影響する可能性があります。
せっかく運動を頑張っても、
睡眠の質を落としてしまったら本末転倒。
カフェインに弱い方も含めて、飲む時間には注意したいですね。
ダイエット中に嬉しい「シュガーゼロ・カロリーゼロ」
これは分かりやすいメリットです。
ARIHは缶に、
SUGAR ZERO
CALORIES ZERO
と記載されています。
一般的な砂糖入り飲料を頻繁に飲んでいる方の場合、飲み物から意外と多くのカロリーを摂取していることがあります。
例えば、
「ダイエットしているから食事は頑張っている！」
でも、
甘いカフェラテ、
ジュース、
エナジードリンク、
スポーツドリンク……
ここから毎日カロリーを摂っている。
これはもったいない。
その点、
甘い飲み物を楽しみながら摂取カロリーを抑えたい人
には、ゼロカロリー飲料は一つの選択肢になります。
ただし、
ゼロカロリーだから何本飲んでもいい
という話ではありません。
カフェインなども含まれるため、適量を意識しましょう。
パーソナルトレーナー目線で評価すると？
私がパッケージを見て感じたARIHの特徴をまとめてみます。
| チェックポイント | 個人的評価 |
|---|---|
| カロリーの低さ | ★★★★★ |
| ダイエットとの相性 | ★★★★☆ |
| トレーニング前 | ★★★★☆ |
| ランニング前 | ★★★★☆ |
| 珍しさ | ★★★★★ |
| 成分への興味 | ★★★★★ |
| 水分補給目的 | ★★☆☆☆ |
| 夜のトレーニング | ★★☆☆☆ |
私なら、
「水分補給のために飲む」というより、運動や仕事前に気分を切り替えたいときに楽しむドリンク
という位置付けにします。
普通のエナジードリンクとの違いは？
ARIHが面白いのは、
「エナジードリンク＋発酵由来素材」
という組み合わせです。
一般的なエナジードリンクでは、
カフェイン、
アルギニン、
ビタミン類、
糖類、
などを特徴としている商品が多いですよね。
ARIHにはそれらに加えて、
4種の発酵由来素材
という特徴があります。
つまり、
「刺激の強さだけを前面に出したエナジードリンク」
とは、少し方向性が違う印象です。
パッケージにも、
BTSの音楽が持つポジティブな躍動と創造性を受け継ぎ、さらに洗練された韓国ならではの味わいを取り入れることで、現代的なウェルネスをもたらしていきます。
という趣旨の説明があります。
「エナジー×ウェルネス」
を狙った商品なのかもしれません。
BTSとの関係は？
缶には大きく、
「INSPIRED BY BTS」
と書かれています。
ここはファンの方なら気になりますよね。
ただし注意したいのが、
「BTS公式ドリンク」と同じ意味なのかどうか。
パッケージでは「INSPIRED BY BTS」という表現が使われています。
【実際に飲んだ感想は？】
レモンライム系で、サッパリ飲めました。
レッド◯ルよりは炭酸弱め、甘さ控えめで、飲み終わったあとの甘ったるさがなかったのが印象的です。
とはいえ、ランあとの喉の渇きをシュワシュワと潤してくれる１本、最高に美味しかったです！
ラン後の回復ドリンクとして飲みましたが、今後の体の変化を見て利用し続けるか考えます。
※普段使いの「喉が乾いた」が理由でコレを飲むことはないです。
ARIHはこんな人に良さそう
今回のARIHをチェックしてみて、私なら、
「普通のエナジードリンクとは少し違ったものを飲んでみたい人」
におすすめします。
特に、
・トレーニングをしている
・ランニングをしている
・仕事前に気分を切り替えたい
・ダイエット中で飲み物のカロリーを抑えたい
・新しい健康系ドリンクが好き
・BTSが好き
・発酵由来素材に興味がある
こんな方なら、一度試してみても面白いと思います。
逆にこんな人は注意
エナジードリンクだからこそ、誰にでもおすすめというわけではありません。
特に、
カフェインに敏感な方
夕方〜夜に飲む方
妊娠中・授乳中の方
子ども
カフェイン摂取について医師などから指導を受けている方
などは、カフェイン量や注意表示を確認してください。
また、コーヒーやお茶、プレワークアウトなど、他の食品・飲料から摂っているカフェインとの合計量も考えたいところです。
結論｜ARIHは「新しいタイプのエナジードリンク」として面白い！
今回飲んでみた、
ARIH POSTBIOTIC ENERGY DRINK
LEMON CREST レモンライム風味。
個人的に面白いと思ったのは、
単純に、
「カフェインを入れてガツン！」
という商品ではないところ。
ポストバイオティック、
4種の発酵由来素材、
ナイアシン、
L-アルギニン、
植物由来カフェイン、
そして、
シュガーゼロ・カロリーゼロ。
いろいろな要素を組み合わせた、今っぽいエナジードリンクだと感じました。
ただし、
これを飲んだから健康になる。
これを飲んだから痩せる。
これを飲んだからトレーニング効果が上がる。
というものではありません。
身体づくりの基本は、
運動・食事・睡眠。
これは変わりません。
その基本を大切にしたうえで、
「今日はトレーニング頑張るぞ！」
「仕事もうひと踏ん張り！」
というタイミングで楽しむ。
私はそんな付き合い方がいいと思います。
気になる方はぜひチェックしてみてください！
「ARIHをチェックしてみる」↓
今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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