こんにちは。
千葉県八千代市の加圧パーソナルジムSTYLE代表トレーナーの矢野です。
「ランニングシューズって、どれを選べばいいですか？」
これは会員様から最も多くいただく質問の一つです。
最近ではランニングだけでなく、HYROXや機能的なフィットネストレーニングへ挑戦する方も増え、シューズ選びがより重要になっています。
実は、
マラソン向けのシューズとHYROX向けのシューズは、求められる性能が少し違います。
今回は、それぞれの特徴やおすすめモデルを比較しながら紹介します。
カンタンにですが、自己紹介をさせてください！
- ８４年生まれ ドラゴンボール、スラムダンク世代
- スパルタン公式コーチ（SGX）として国内レース活動中
- トレーニング指導歴２１年 現役最前線のパーソナルトレーナー
- ダイエットとボディメイクをメインとした、トレーニングと栄養指導が得意
- これまでに８００人以上のボディメイクに成功
- 今も積極的に勉強会やセミナーに参加し、情報のアップデートは随時更新
- ダイエットやスパルタンレースについてギモンをお持ちであれば、別記事もご覧ください＆ご質問お待ちしております^ ^ ↓
ランニングシューズとHYROXシューズの違い
まずはここを知っておきましょう。
| 比較項目 | ランニング | HYROX |
|---|---|---|
| クッション性 | ◎ とても重要 | ○ |
| 前へ進む推進力 | ◎ | ○ |
| 横方向の安定性 | △ | ◎ |
| グリップ力 | ○ | ◎ |
| 筋トレ動作 | △ | ◎ |
| ランニング距離 | 長距離向き | 8km＋機能的トレーニング |
フルマラソンでは「前へ楽に進めること」が大切ですが、HYROXではランニングだけでなく、ソリ押し・ランジ・ファーマーズキャリーなど横方向への安定性も重要になります。
シューズ選びで確認したい5つのポイント
・クッション性
・安定性
・重量
・グリップ
・耐久性
この5つをチェックするだけでも失敗はかなり減ります。
おすすめシューズ10選
① Nike Pegasus 42
おすすめ度★★★★★
私自身も愛用しているモデルです。
長距離でも安定感があり、普段のジョギングからフルマラソン練習まで幅広く対応できます。
おすすめ用途
・初心者
・フルマラソン練習
・普段履き
② Nike Vaporfly 4
おすすめ度★★★★★
レース本番向け。
カーボンプレートによる高い推進力が魅力です。
ただし耐久性や安定性を考えると、毎日の練習用には向きません。
③ ASICS NOVABLAST 5
おすすめ度★★★★★
クッション性と反発性のバランスが非常に優秀。
初心者から中級者まで幅広くおすすめできます。
④ ASICS METASPEED SKY PARIS
おすすめ度★★★★☆
記録更新を狙うランナー向け。
スピード重視のモデルです。
⑤ HOKA Clifton 10
おすすめ度★★★★★
膝への負担が少なく、長距離でも疲れにくい一足。
ウォーキングにもおすすめです。
⑥ HOKA Mach 7
おすすめ度★★★★☆
テンポ走やスピード練習に向いています。
クッション性と反発性のバランスが良好です。
⑦ adidas Adizero Evo SL
おすすめ度★★★★☆
軽量で反発性も高く、レースから日々のトレーニングまで使いやすいモデルです。
⑧ PUMA ヴェロシティ NITRO 3
おすすめ度★★★★☆
反発力が高く、ランニングだけでなくHYROXにも相性が良い一足です。
⑨ Under Armour Infinite Elite 2
おすすめ度★★★★☆
安定性が高く、筋トレとの相性も良好。
ジム利用が多い方にもおすすめです。
⑩ TYR CXT-2 Trainer
おすすめ度★★★★★
HYROX人気とともに注目されているモデル。
横方向への安定性が高く、ソリ押し・ランジ・ファーマーズキャリーなどでも力を発揮します。
HYROXを本格的に目指すなら、一度試してほしいシューズです。
競技別おすすめ
フルマラソン
・Nike Pegasus 42
・ASICS NOVABLAST 5
・HOKA Clifton 10
HYROX
・TYR CXT-2 Trainer
・PUMA Deviate NITRO 3
・Under Armour Infinite Elite 2
ジム・筋トレ
・TYR CXT-2 Trainer
・Under Armour Infinite Elite 2
初心者
・Nike Pegasus 42
・ASICS NOVABLAST 5
・HOKA Clifton 10
シューズは「用途」で選ぶ時代
以前は「人気モデルだから」という理由でシューズを選ぶ人が多くいました。
しかし現在は、
どんな競技で使うのか
を考えて選ぶことが重要です。
ランニング中心なら、前へ進みやすいシューズ。
HYROXなら、ランニング性能に加えて安定性やグリップ力も重視。
目的に合った一足を選ぶことで、パフォーマンスだけでなくケガの予防にもつながります。
私が2026年に選ぶなら
現在、私が用途別に選ぶなら次の組み合わせです。
ランニング練習
- Nike Pegasus 42
フルマラソン本番
- Nike Vaporfly 4
HYROX
- TYR CXT-2 Trainer
普段履き・ウォーキング
- HOKA Clifton 10
競技が違えば、ベストなシューズも変わります。
ぜひ自分の目標に合った一足を見つけてください。
今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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