玄米

ダイエット中に白米・玄米・雑穀米を食べるならどれがおすすめ？カロリーや糖質、GI値、食物繊維、ビタミン・ミネラルまで現役パーソナルトレーナーが分かりやすく比較。あなたに合ったお米の選び方も解説します。