夏バテ

夏バテで食欲がない時でも食べやすい高タンパクメニュー5選を現役パーソナルトレーナーが紹介。ダイエットや筋トレ中でも筋肉を維持しながら栄養補給できるおすすめメニューや、コンビニで揃う食品も解説します。

ヒトは汗をかくことで体温調節をしますが、汗（水分）と一緒に体のミネラルも一緒に放出されてしまいます。体内からミネラル が不足すると、怠さや疲れ、寝不足や肌荒れの原因になることも。そこで、ミネラルの種類と有塩ナッツを薦める３つの理由について解説します。